たんぱく質は、摂取することによって基礎代謝が上がり、痩せやすい体質になります。
​また美容の面では、お肌にハリや弾力を、髪の毛のツヤアップ、爪が強くなるなどが期待できます。
​
​逆を言うと、たんぱく質の摂取が足りていないと、上記のものたちが低下してしまいます。
​
​食事だけで補うのはなかなか難しい上、カロリー摂取量も増えてしまうので、プロテインで補うのがお勧めです。