「運動が苦手」「ずっと家にいる」「デスクワークで太ってしまった」
そんな悩みを抱える方は、あなただけではありません。



はじめまして！
元プログラマ、現在は宇都宮で活動しているパーソナルトレーナーの「MA-KUN（まーくん）」です。



私自身、以前は長時間座ってコードを書く仕事をしていた「完全デスクワーカー」でした。
仕事が忙しくなればなるほど、運動は後回しになり、食事も適当になっていく…。
体型の変化や不調に気づいても、「でも運動ってきつそうだし…」と後回し。
気がつけば、鏡に映る自分に自信を持てなくなっていました。



でもある日、「このままじゃヤバい！」と本気で思い、
運動と食事を学び直して実践。
その結果、無理なく継続でき、見た目も中身も少しずつ変化し、
今ではトレーナーとして活動するようになりました。



このサイトでは、そんな私自身の経験をもとに、
デスクワーカーや主婦、在宅ワーカーの方々に向けた
「無理しない・続けられる」ダイエット情報を発信しています。



✔ 座りっぱなしでも代謝を上げるコツ
✔ 忙しくても作れる、高たんぱく低カロリーの簡単レシピ
✔ 運動嫌いでもできる「ながら筋トレ」
✔ モチベーションが続く言葉のかけ方
✔ 「1日5分」から始められる生活習慣の整え方



など、気軽に読めて、すぐに使える情報を更新中！



また、栃木・宇都宮では個別のトレーニングサポートやアドバイスも行っております。
「ジムに行く勇気がない…」という方も安心してご相談いただけます。



「体型は気になるけど、何から始めればいいのかわからない」
「無理せず、長く続けたい」
そんな方こそ、大歓迎です。



このサイトが、あなたの「明日から変われる」きっかけになりますように。



一歩ずつ、でも確実に変わっていける方法を、ここで一緒に見つけていきましょう！



―― MA-KUN（まーくん）