自分自身の心の声、身体の声、しっかり聴けていますか？

わたしたちの心も身体も、自分が思っている以上に頑張り過ぎています。
日々頑張り続けているわたしたちの身体は、気付けばガチガチに硬くなって血の巡りが悪くなったり、気が滞ってしまったり。
そしてそれは心も同じです。
吐き出せなかった気持ちややり場のない感情。
それらは段々と重く心にのし掛かり、心がガチガチの状態に。

まずはその心と体の凝りを、ヨガでほぐして癒してあげましょう♪

面白いことに、どちらか一方がほぐれてくるともう一方もほぐれてくるのです。
心と身体はしっかりとつながっているのですね。


そして健康な身体づくりで最も重要なのはやっぱり“食事”。

今一度、ご自身の食生活を振り返ってみましょう。
人は皆、食べたもので身体がつくられています。

質の良い調味料を選んでいますか？
手軽だからと、コンビニやインスタント食品で済ませていませんか？
お菓子を食べ過ぎていませんか？
外食が続いていませんか？

身体に優しい食事を心掛け、体の中からきれいになりましょう♪

食事を整えることで、自然と心も落ち着いてくるのです。

Recoでは身体に優しい食をテーマにワークショップも行なっております。
ぜひご参加ください。