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私達について
糖尿病と糖質と上手に付き合う通販サイト
彩りplus【いろどりぷらす】のオーナー、石和田です。
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☆★☆おすすめ商品☆★☆↓↓↓
酵素玄米研究所たまな
初回限定！送料無料 500g×4パック
https://ec.tsuku2.jp/items/25824405001182-0001?t=3&Ino=000010997100
【酵素玄米のメリット】
◎低GI値なので、血糖値の上昇が緩やかに
◎インスリンの働きがスムーズになり、血糖値が下がりやすくなる
◎消化にも良いので、小さいお子様にもおすすめです！！
マメストロ おとうふ生チョコレート（プレーン）｜長崎の日本一おしゃれなお豆腐屋さん
https://ec.tsuku2.jp/items/01042346030211-0001?t=3&Ino=000010665400
【材料の70%はお豆腐のチョコレート】
低糖・低カロリーのビューティーチョコです！！
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私の娘は2歳9か月の時一型糖尿病と診断を受けました。
一型糖尿病とは生活習慣病や先天性の病気ではなく、体内にウイルスが入った時に自分の免疫を攻撃してインスリンを出す細胞を壊してしまう病気です。
ある時から急に一日3リットルもの水分を摂取するようになり、念のため連れて行った病院で病気が発覚しました。
病気発覚時、娘の血糖値は700を超えていました。
自分の娘が一生付き合っていかなければならない病気になってしまったことに大きなショックを受け、一時は自分の心や身体を壊しかけてしまいましたが、それも娘の個性と受け入れる事で少し気持ちが軽くなった事を今でも覚えています。
娘と2週間の入院生活を共にし、インスリン注射の打ち方や血糖値のコントロール方法などを学び、少しずつ糖尿病に関する技術や知識を身に付けていきました。
そこから娘と私の=糖尿病と糖質とのお付き合い=が始まったのです。
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【糖質について】
糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものの総称です。
糖質を摂取するとすぐに血糖値に影響するので糖尿病の方は糖質制限をされている方も多いと思いますが、私たち生命維持に欠かせない三大栄養素の一つでもあります。
小さい娘にはこれからの成長の事も考え完全な糖質制限は行っておりませんが、インスリン注射や糖質オフ食品を上手に使いながら生活を行なっています。
彩りplusでは、上手に糖質制限する為の、糖質ゼロ食品や低糖質の食品も販売していきたいと思います。
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【GI値には気を付けよう】
糖質が少ないから良いとか、インスリン注射をたくさん打って血糖値を下げれば良いとか、そう単純にはいかないのが糖尿病です。
GI値とはご存知ですか？
食品に含まれる糖質の吸収度合いを示した数値の事で、数値が高ければ高いほど血糖値の上昇が早く、血管に影響を及ぼします。
なるべく血糖値を急激に上げない、上げすぎないために低GI値の食品を選んでみる事も大切と言うことですね。
◎高GI値 白米・食パン・じゃがいも・餅・すいか・コーンフレーク・とうもろこし
◎中GI値 全粒粉パン・バナナ・パスタ
◎低GI値 玄米・そば・りんご・大豆・プルーン・グレープフルーツ・牛乳
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【糖尿病による合併症】
糖尿病を長く患っていると、神経や目や腎臓などにさまざまな障害を起こすことが知られています（3大合併症）。
◎糖尿病網膜症
高血糖により、眼の網膜にある非常に細い血管がむしばまれていく合併症です。進行してしまうと失明に至る事もあります。
◎糖尿病腎症
高血糖により、腎臓にある非常に細い血管がむしばまれていく合併症です。進行すると、老廃物を尿として排泄する腎臓の機能が失われてしまうため、最終的に透析治療を要することになります
◎糖尿病神経障害
高血糖により、手足の神経に異常をきたし、足の先や裏、手の指に痛みやしびれなどの感覚異常があらわれる合併症です。痛みが慢性化したり進行して知覚が低下すると、足潰瘍や足壊疽となる患者さんもいます。
また糖尿病は、心臓病や脳卒中など、直接死亡リスクに関係する動脈硬化を引き起こすこともわかってきました。
彩りplusでは、糖尿病に良い食材や、合併症・動脈硬化を防ぎやすい食材なども販売しております。
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【血糖値が下がりやすい食べ物】
◎玄米・発芽米
クロムという栄養素の助けがあることでインスリンの働きがスムーズになり、血糖値が下がりやすくなります。
◎魚（特にあじ・いわし・さば・さんま）
エイコサペンタエン酸がインスリンの分泌を改善すると言われており、血糖値を下げる効果が期待できます。
また、不飽和脂肪酸がたくさん含まれているので、血液を固まりにくくする作用があります。
◎豚肉(特に赤身)
ビタミンＢ１が、糖を分解しエネルギーに変えるインスリンと同じような働きをしてくれます。
◎高野豆腐
レジスタントプロテインという栄養素が糖質の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を防ぎます。
※水で戻した高野豆腐を細切りにしてサラダに加えたり、細かく潰してスープに入れても美味しいですよ♪
◎きのこ類(特に舞茸)
インスリンの材料となる亜鉛や、血糖値の上昇を抑えるマグネシウムなはなどが含まれています。
◎ブロッコリー・小松菜などの緑黄色野菜
糖の代謝を促進する成分が含まれており、血糖値が安定しやすくなります。
◎トマト
リコピンが多く含まれ、インスリンの働きを促す効果が期待できます。
◎玉ねぎ
イソアイアリンという成分がインスリンの働きを助けてくれます。
また、血栓の予防作用もあると言われております。
◎オクラ
ネバネバ成分が血糖血の上昇を緩やかにしてくれます。
また、インスリンの働きを良くするマグネシウムや亜鉛などのミネラルも多く含まれています。
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【動脈硬化を防ぐ食べ物】
◎ナッツ・アボガド
不飽和脂肪酸という油が多く含まれており、動脈硬化や血栓を予防する効果があります。
◎納豆
納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素に、血栓そのものを溶かす効果があります。
◎お酢・梅干し
クエン酸が多く含まれており、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用があります。
◎ブドウ・緑茶・ココア
ポリフェノール類が多く含まれており、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。
◎人参
ニンジンに多いβカロテンは強力な抗酸化作用があり、動脈硬化の予防に役立ちます。
◎昆布・わかめ
アルギン酸が多く含まれており、コレステロールの吸収を妨げ、体外へ排出する働きがあります。
◎かぼちゃ・アスパラ・春菊・ニラ・鮭・キウイフルーツ・いちご・レモン・オレンジ・さつまいも・ピーマン
これらの食材にはビタミンEとCが含まれており、抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防になります。
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●ご注文方法●
ご相談・ご質問などはページ下部の
「当店へのお問い合わせ」欄よりお願いいたします。
商品詳細は購入フォームをご覧ください。
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領収書発行の手順はこちら↓
1.ツクツク!!お客様マイページ
2.お買い物履歴
3.領収書/請求書発行ボタン
4.宛名/但し書を指定入力
5.発行
お問い合わせは「当店へお問い合わせ」より
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姉妹店
刺繡ギフトのお店
Cherish-チェリッシュー
https://tsuku2.jp/cherish-fabric
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一型糖尿病とは生活習慣病や先天性の病気ではなく、体内にウイルスが入った時に自分の免疫を攻撃してインスリンを出す細胞を壊してしまう病気です。
ある時から急に一日3リットルもの水分を摂取するようになり、念のため連れて行った病院で病気が発覚しました。
病気発覚時、娘の血糖値は700を超えていました。
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娘と2週間の入院生活を共にし、インスリン注射の打ち方や血糖値のコントロール方法などを学び、少しずつ糖尿病に関する技術や知識を身に付けていきました。
そこから娘と私の=糖尿病と糖質とのお付き合い=が始まったのです。
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【糖質について】
糖質とは炭水化物から食物繊維を除いたものの総称です。
糖質を摂取するとすぐに血糖値に影響するので糖尿病の方は糖質制限をされている方も多いと思いますが、私たち生命維持に欠かせない三大栄養素の一つでもあります。
小さい娘にはこれからの成長の事も考え完全な糖質制限は行っておりませんが、インスリン注射や糖質オフ食品を上手に使いながら生活を行なっています。
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GI値とはご存知ですか？
食品に含まれる糖質の吸収度合いを示した数値の事で、数値が高ければ高いほど血糖値の上昇が早く、血管に影響を及ぼします。
なるべく血糖値を急激に上げない、上げすぎないために低GI値の食品を選んでみる事も大切と言うことですね。
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◎中GI値 全粒粉パン・バナナ・パスタ
◎低GI値 玄米・そば・りんご・大豆・プルーン・グレープフルーツ・牛乳
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【糖尿病による合併症】
糖尿病を長く患っていると、神経や目や腎臓などにさまざまな障害を起こすことが知られています（3大合併症）。
◎糖尿病網膜症
高血糖により、眼の網膜にある非常に細い血管がむしばまれていく合併症です。進行してしまうと失明に至る事もあります。
◎糖尿病腎症
高血糖により、腎臓にある非常に細い血管がむしばまれていく合併症です。進行すると、老廃物を尿として排泄する腎臓の機能が失われてしまうため、最終的に透析治療を要することになります
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高血糖により、手足の神経に異常をきたし、足の先や裏、手の指に痛みやしびれなどの感覚異常があらわれる合併症です。痛みが慢性化したり進行して知覚が低下すると、足潰瘍や足壊疽となる患者さんもいます。
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また、不飽和脂肪酸がたくさん含まれているので、血液を固まりにくくする作用があります。
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ビタミンＢ１が、糖を分解しエネルギーに変えるインスリンと同じような働きをしてくれます。
◎高野豆腐
レジスタントプロテインという栄養素が糖質の吸収を緩やかにし、血糖値の急上昇を防ぎます。
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◎きのこ類(特に舞茸)
インスリンの材料となる亜鉛や、血糖値の上昇を抑えるマグネシウムなはなどが含まれています。
◎ブロッコリー・小松菜などの緑黄色野菜
糖の代謝を促進する成分が含まれており、血糖値が安定しやすくなります。
◎トマト
リコピンが多く含まれ、インスリンの働きを促す効果が期待できます。
◎玉ねぎ
イソアイアリンという成分がインスリンの働きを助けてくれます。
また、血栓の予防作用もあると言われております。
◎オクラ
ネバネバ成分が血糖血の上昇を緩やかにしてくれます。
また、インスリンの働きを良くするマグネシウムや亜鉛などのミネラルも多く含まれています。
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【動脈硬化を防ぐ食べ物】
◎ナッツ・アボガド
不飽和脂肪酸という油が多く含まれており、動脈硬化や血栓を予防する効果があります。
◎納豆
納豆に含まれるナットウキナーゼという酵素に、血栓そのものを溶かす効果があります。
◎お酢・梅干し
クエン酸が多く含まれており、血小板が必要以上に集まるのを防ぐ効用があります。
◎ブドウ・緑茶・ココア
ポリフェノール類が多く含まれており、コレステロールの酸化を防ぐ働きがあります。
◎人参
ニンジンに多いβカロテンは強力な抗酸化作用があり、動脈硬化の予防に役立ちます。
◎昆布・わかめ
アルギン酸が多く含まれており、コレステロールの吸収を妨げ、体外へ排出する働きがあります。
◎かぼちゃ・アスパラ・春菊・ニラ・鮭・キウイフルーツ・いちご・レモン・オレンジ・さつまいも・ピーマン
これらの食材にはビタミンEとCが含まれており、抗酸化作用が強く、動脈硬化の予防になります。
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