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＊mintoの想い＊

病院へ行く前に何かできる事はないか？
薬に頼る前にできる事はないか？
未病と言われる病気になる前の段階、日々の不調を少しでも減らす事ができる存在になりたいと思い薬剤師になりました。
「minto」という空間を使い、少しでも、皆様のココロと身体を健やかにするお手伝いができたら幸いです。

【月経に寄り添う体質カウンセリング】
〜月経は健康のバロメータ、月経の不調からわかる、あなたのカラダのサイン〜

✔️生理の時出血に塊がある
✔️生理前に頭痛や胸の張り、イライラなど不調PMS症状が起こる
✔️生理痛があり痛み止めを飲む
✔️月経トラブルで病院を受診しても異常がないと言われている
✔️生理周期が乱れている
✔️不快なおりものに悩まされている


これらの月経に関連するお悩み、実は「気・血・水」や「五臓」のバランスの乱れてますよというカラダの内側からのサイン、『未病』と言われるものなのです


このカラダのサインを『病気』へと発展させない為に自分でもできる事はないのでしょうか？

mintoのカウンセリングでは、どこが原因で体の中のバランスが崩れているのか、［体質チェックシート］と［カウンセリングシート］をもとにお話させて頂き、現在の状態を紐解いていきます。
本来のバランスのとれた状態（痛みや不調のない状態）に戻るためにどのような事に気をつけたらよいのか食事や生活の仕方など分析シートにまとめお伝えさせて頂きます。

ご希望の方は体質にあった陰ヨガレッスンもご提供させて頂きます。

【陰ヨガとは】

陰ヨガはヨガをまったくやった事のない方でもできるヨガです。

陰ヨガはシンプルなポーズを3〜5分キープします。

人それぞれ骨格や筋肉のつき方も違う為、プロップス(ご自宅ではクッションやブランケットなど)という道具を使ってその人にあった形でポーズをとっていきます。

日々の生活、ストレス、加齢など様々な影響に伴い筋肉は強張りやすくなったり関節の可動域に制限がかかる事もあります。
静止してポーズをとる事で筋肉同士の癒着をほどき、柔軟性を高め、可動域も広がっていきます。また、血行もよくなります。

ゆっくり深い呼吸を繰り返すので自律神経を整え、頭を休めたり、リラックスや気持ちの安定にも繋がります。

ポーズをとっている間やポーズを解放した時の静止時間で自分自身との対話、身体や心の変化も感じやすくセルフケアにもオススメのヨガです。

私自身動くタイプのヨガが好きだったのですが、頚椎ヘルニアや股関節インピンジメントの診断を受けしばらくヨガを休んでいました。
その後、陰ヨガに出会い個人の身体に合わせた動き方、無理しない事の大切さを知りました。
自分自身の身体の声に耳を傾けて自分自身を施す、リラックスさせるお手伝いをさせて頂きます。

【資格】
＊薬剤師
＊中医薬膳師
＊メディカルハーブコーディネーター
＊陰ヨガ指導者養成講座終了生
＊RYT２００修了生
＊マタニティヨガ・産後ヨガ養成講座終了生
＊不妊症・不育症ピアサポーター