栄養：『いまだからこそ！「補食」をとろう』
こんにちは！
サギヌマスイミングクラブの管理栄養士の金山です。

こちらのメルマガでは、
運動している人やその家族、そしてより健康になりたい方々に向けて
役立つ情報を発信していきます。
是非お読みください！

今回のテーマは『いまだからこそ！「補食」をとろう』です。

成長期のスポーツする子はぜひ食べてほしいですね。
成長期の子どもはもちろん見た目より小さいですが、
使うエネルギーとして、
①日常生活を送るために必要ようなエネルギー
の他にも
②スポーツをするためのエネルギー、③成長するためのエネルギーも必要です！

その為、見た目は小さいですが、大人よりも食べる量が増えるということがおこります。
では食べる量が少ないとどんなことが起きるのか？
また、どんなものを食べると良いのでしょうか？

詳しくは、
食でミライを育てる管理栄養士MAI☆MAI　『試合前もテスト前にも！集中力をUPしよう』
https://www.instagram.com/p/CmYzqmNJKzK/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
を是非ご覧ください！

いつもお読みいただきありがとうございます。
多くの方により元気に日々を過ごしてもらいたという気持ちで配信しています。

最後に、サギヌマスイミングクラブはおかげさまで今年、５０周年を迎えます。
今後とも変わらぬご愛顧このほど宜しくお願い申し上げます。