ビューティールームのmiyukiです。

今日は足（そく）について。

私の人生のテーマの1つでもある

人生100年時代最後まで自分の足で歩く事

その為に足のケアはとっても大切〜

てなわけで

足の小話タイム

足（足首から先の部分）にはね、

《安定機能》、《免震機能》、《運動機能》

の主に3つの機能があるの。

これらすべてと密接に関わり、

重要な役割りを担っているのが

足の指。

5本の指が綺麗に伸びて広がり

自由に動く状態だと身体は安定。

きちんと動く状態でなければ

歩く時にふらふらしちゃうの。

また、足の指が動かないと

足の筋肉が衰えて扁平足になり

クッション機能が損なわれちゃう

そして衝撃を吸収しきれずに痛みや変形に繋がる。

このような足の指の状態で、腰やひざ、股関節、

肩、首の痛み、つまずき、転倒

などを引き起こしてることもあるよ。


そこでお勧めが足の指回し。


足の指を一本一本丁寧に

付け根から回してほぐしてあげてね。


特に親指はしっかりとほぐしてあげると効果大。


年齢を重ねるごとに

O脚になりやすくなるから

O脚改善には小指の動きも

良くしてあげると良いよ。

足の指が使えるようになると

足の機能が回復して

足の不具合が改善するよ。

足の機能が安定すると

姿勢が整うので

腰痛、肩、首のこり、猫背

の解消も期待できる。

人間の身体は全て連動しているから

毎日コツコツ足指まわしで

足の指の関節を柔らかくして

全身の機能を回復させてあげてね。