1月はダイエットのご相談が多いのですが・・・
みなさん体重にこだわりすぎ。

まあ、わからなくはないですが。
ただ体重は日々変動します。





例えば飲み物を飲んでも増えるし、
食べる量が増えればそれも体重として
のっかてきます。





大事なのは体重が増えることよりも
洋服を着た感覚ですね。

もし「うっ・・・なんかきつい」って感じたら
体重を減らすのではなくて
体を引き締める方が大事



体重が増えていても
洋服を着た感覚が変わって
いなければＯＫ



体重は
骨＋筋肉＋水＋体脂肪＋飲食物
の合算です。



もし食べたものが
お通じとしてしっかりと出ていなかったり
胃にたまったままだと
体重は増えています。





食事のバランスが整い
適度にカラダを動かすと
筋肉量が増えるので
体重増です。





あとお米生活をすると太るのではなくて
体内の水分量がアップ。
つまり血液量が増えています。





一見数字が増えたと思って焦って
しまうかもしれませんが





数字ではなくて
サイズ感を確かめましょ～


余談ですが
1月１６日にお米生活の仲間たちと
冬のぽよんとした体を引き締めよう！と
若玄米リセットプログラムを実施中。





お恥ずかしいですが、全身の写真を撮りました（笑）
もし引き締まっていたら1月末か2月上旬のメルマガで
公開しますね。




ちなみに今若玄米リセットプログラム４日目です。
（プログラムの詳細はWEBチケットに掲載しています。）


早期特典！
１月２４日までにお申し込みいただいた方には
なんと！！お年玉特典をプレゼント。（ナイショ）
メルマガにお返事くださった方にお伝えしますね。


最後までお読みいただき、ありがとうございます。