群馬太田市|女性のための首専門の整体☆恩田全身調整院

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【原因不明の不調に悩んでいるあなたへ!】病院では見つからない真相とは?

いつもメルマガ配信をお楽しみいただき、ありがとうございます(⋈◍>◡<◍)。✧♡!
いつもうれしいメッセージを本当にありがとうございます★
第5回目となりました、あなたにとっても美しく、健康で過ごせるための情報、今回も、真相に一歩近づける内容でお届けしますね(⌒∇⌒)

自分に合った不調の改善方法がみつかったあなた。次は「その方法をいかに継続的に実践することが重要なのか」を紹介します(⌒∇⌒)!!

人間の体や脳は習慣化されることが重要です。
つまり、何かを継続的に行うことで、その行動が身体や脳にとって自然なものとなり、自分の意思とは無関係に自動的に行われるようになるのです。

そのため、最初は面倒だったり、効果が感じられなかったりすることもあるかもしれませんが、継続的に取り組むことで、身体や脳がそれに適応し、効果を実感することができるようになるのです。

例えば、運動やストレッチを継続的に行うことで、体が柔軟性を増し、筋力がアップすることがあります。瞑想や深呼吸を継続的に行うことで、自律神経が整い、不快な症状が改善されることもあります。

【継続的な実践が難しい人向け】★少しでもできることから始めるメニュー★

1. 「習慣化につながる」 少しでもできることから始めることで、習慣化しやすくなります。
例えば、毎日1分間だけ寝る前にストレッチをすることから始めると、身体がその習慣に慣れてきて、だんだんと時間を延ばしていくことができます。

2. 「目標設定がしやすくなる」 少しでもできることから始めることで、目標設定がしやすくなります。
例えば、1日に1回深呼吸をするという目標を立てることができます。そして、徐々に回数を延ばしたり、種目を増やしたりすることで、自分自身の能力を高めていくことができます。

3. 「ストレスを軽減する」 少しでもできることから始めることで、ストレスを軽減することができます。
例えば、毎日5分だけ瞑想をすることから始めると、心が落ち着いて、ストレスを解消することができます。

少しでもできることから始めることは、習慣化しやすく、目標設定がしやすいです。ストレスを軽減することもできます(o^―^o)ニコ!!

また、専門家のアドバイスを受けることで、いかに継続的に実践することが重要なのかがより深く理解できます。

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