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大好評の「温活シリーズ」6回目をお届けします。

【勘違い温活その5】外気で冷えないよう、毎日部屋でぬくぬく…。
体を冷やさないことは基本。
またイライラは血管を収縮させ血流を悪くして体を冷やすので、リラックスすることも大切。
だけど体熱を生む筋肉にとっては、1日だらだらしすぎな過ごし方だと、今ある筋力すら減らしてしまいマイナス。

【OK温活】筋トレは最高の温活。運動で筋力アップを！！
筋肉は体熱の約４割を産生するので、オフには少しでも動いて筋力アップを目指したいところ。
エクササイズができればベストですが、歩くだけでもOK。
筋肉をキープしつつ血流を促してくれるので、週に3回はウォーキングを。

気になるあなた、ぜひお試しを～！！

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恩田全身調整院　恩田絵理
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