私がこのメルマガを書き始めたのは自分の糖尿病を治すことを想い立った原因や何をしたから糖尿病を克服できたのか(現在は糖尿病の薬は飲んでいない)を知ってもらい参考にしていただければと思い書いています。

また食事の栄養分である炭水化物(糖質)を少なくするまた断つことで次のような病状にも大きな改善がみられるんだそうです。
高血圧、動脈硬化、肥満、うつ、老化、糖尿病、統合失調症、がん、不眠症、痛風、パニック障害、手足の冷え。
等この病状の方にも読んでいただければと思います。


昨日、家内から面白い本を見せてもらいました。😀

読んでみると色々な食べ物や、運動等で血糖値を下げる効果がある巷に言われてるものを実際に食べたり飲んだ

りして血糖値の測定をした人がいました。🤔

それをまとめて本にしてる。

なるほどと言うものがあり、よくメディアやサイト等で宣伝されていたものが、余り血糖値を下げる効果がなかったり、

エ！こんなものがあるいはこんなことをすると意外と血糖値を下げる効果があったのといったもので大変面白い。😃

ビックリするものややっぱりといったものなど色々あるが、

本の最初のところでへ〜と思ったのは、食後の散歩は効果があることはわかってたが、食後のお風呂も血糖値が上がらない

効果があった。☺️

グラフで表示されているので一目瞭然。😆

これからは夜は食後1時間ぐらいにふろに入ろっと。

昨年だったか、妹から身体に良く血糖値も下がると言って市販の蕃爽麗茶のペットボトルを数本もらって飲んだが、

ハッキリ言って不味い!😱

これは何のバツゲームといったくらい不味かった。😵

なんだコレと思ってたら、結構血糖値を下げてくれてたみたい!

知らないとは言え、今回の記事で改めて良いものを妹からもらってたことに気づいた。😅

サラシア茶も抜群の効果があるみたいで、食前に飲んでご飯やうどん、ラーメン等を食べても血糖値を抑える効果があるよ

うだ。😆

うーん(゜-゜)これなら少しならご飯やうどんラーメンを食べても大丈夫そう!😳

なんか面白くなってきた。😅

ただ後になって分かったのは私はどうやらあまりにも長く糖尿病を患っていたせいなのか、前の章で書いたリブレ（血糖値

測定器）で炭水化物を取って測ると急激に血糖値が上がります。

それも通常の２～３倍上がっている、だから今の私は炭水化物を１日２０gで納めています。（参考本　即やせる！糖質量ハ

ンドブック　牧田善二著書）

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なんかの規制なのか連続で読み込みができないみたいです。