本日の投稿は、久しぶりですが、
これからはどんどん発信していこうと思います。


皆様よろしくお願いします。


この度、人生初の書籍「凛とした体の作り方（チビ・デブ・ブスの脱却法）」出版をさせていただきました。https://amzn.to/3QU0KF3


本の中でも書かせていただきましたが、
体を作るための基本の食事が、「ダイエット」を意識するあまり
不健康になってしまう実態を知ってほしいという思いで書いてます。


私の経歴
私は、20歳からエアロビのインストラクターを10年。
28歳からエアロビックスのための補強として行ったのが、パワーリフティング競技
そのパワーリフティングで日本選手権44キロ級優勝を2回。1992年のスエーデンで開催された
世界大会に日本代表として出場。1992年世界女子44キロ級6にのタイトルを獲得。
パワーリフティングは3年間競技選手として行いました。

その後は、結婚を機にエアロビックスやパワーリフティングの競技を辞め専業主婦。

出産32歳。
産後太りから始めたボディビルディング競技を37歳でスタートしています。
このボディビルディング競技で沖縄県・九州のチャンピオンも獲得。
沖縄県内の米軍施設でのコンテストでも優勝を経験。
このような、ことを続けてきた私です。


エアロビクスエクササイズ→有酸素運動

パワーリフティング→無酸素運動

ボディビルディング→有酸素+無酸素運動

を経験。


どの分野も経験し、それぞれの強みや弱みも知っています。


ただ、自分に合った運動が何かを考えていかなければ、
身体を壊してしまいます。


心の持ち方などで左右される私たちの心、


世の中に流されないように、
自分をしっかり持つ(自律する)ことは大事だと思います。


この書籍にはこのようなことを書かせていただきました。


この先、今までの経験を活かしながら、
健康の関するお話や、情報を発信していきたいと思います。


宜しくお願いいたします。

happy💕harumi