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メールマガジン バックナンバー
【第11通目】復活!!サブスクより安い回数券登場
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Studio Shoun メールマガ神
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読者のみなさんこんにちは。バケーションから戻ってまいりました、金城翔雲です。
２週間ぶりにパソコンを開けてメルマガを書いています。仕事のことを忘れ、いつもとは違う環境で過ごすと、日常に戻ってきたときに、また頑張ろうという気持ちになります。休暇をとることは、人に迷惑をかける行為ではなく、人生を充実させる手段。みなさんも「我慢」せずに、ブレイクを!!
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1. 「我慢しないこと」の勧め
２. 復活!!サブスクより安い回数券登場
3. ヨガの丸わかり講座：熱を冷ます呼吸法
4. 今週のヨガスケジュール
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1. 「我慢しないこと」の勧め
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今回の休暇中に、以前から読みたいなと思っていた本を何冊か読みました。そのうちの１冊が西村宏堂さんの「正々堂々」という本。西村宏堂さんはメイクアップアーティストで、お坊さんです。写真を見たら知っている方もいるのはないでしょうか。私は兼ねてよりLGBTQを公言しておりますが、西村宏堂さんもその１人。生い立ちや考え方が私と似ていて、以前から気になっていました。今回読んだ彼の本の中に「我慢」について書かれていました。「我慢」という言葉は、一般的に「辛抱」という意味で使われることが多いですが、実は仏教用語で文字通り「我を慢心すること」。つまり、自分が正しいとおごり高ぶって、他者を軽んじるという、よくない教えなんだそうです。「私が我慢すれば丸くおさまる」と自分に言い聞かせ、我慢していませんか。それは自分を傷つける行為かもしれませんよ。もし我慢している自分に気づいたなら、何に我慢しているのか自分自身に問いかけてみてください。こころと対話することで、自分を我慢から解放する行動が取れるようになると思います。
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2. 復活!!サブスクより安い回数券登場
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月々4回以下しか参加できない方にオススメ
毎月5回以上参加する方は断然サブスク
興味ありの一見さん
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3. ヨガの丸わかり講座：熱を冷ます呼吸法
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レッスンでは、呼吸の仕方についてあまり指導をすることはないのですが、ヨガにはいろいろな呼吸法があります。その呼吸法はさまざまな効果をもたらしてくれます。今回、私が紹介したい呼吸法は「シータリー」という呼吸法。「シータリー」とはサンスクリット語で「熱を冷ます」という意味。沖縄では日中は暑くて外にも出たくない日々が続いていますが、「シータリー」で体温を下げる呼吸法を伝授します。たくさん息を吸うためには、まずは吐くことが大前提。息を全て吐き出したら、写真のように舌を口の外に出して筒状に丸め、「シィー」と音を立てながら息を吸います。これは、隙間の風が冷たいのと同じ原理。舌で空気の通り道を狭くし、冷たい空気を取り込むことで、体の冷却効果があります。その後、鼻から空気を吐きます。これを10回ほど繰り返すと、体内をリフレッシュするので、みなさんも熱い車に乗り込んだときに試してみてね。
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4. 今週のヨガスケジュール
西原ハイツスタジオ
沖縄県中頭郡西原町字安室201-2 1階
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今月から金曜日の午前中クラスを陰ヨガから筋力を維持するための立位ヨガ(ハタヨガ）に変更します。年齢不問、筋力の衰えに不安がある方にオススメです。
9月5日(火)@10:00 陰ヨガ/リストラティブヨガ
@20:00 ヴィンヤサヨガ
9月6日(水)@15:00 陰ヨガ/リストラティブヨガ
9月7日(木)@20:00 ヴィンヤサヨガ
9月8日(金)@10:00 ハタヨガ
今週もよい一週間を!!
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