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メールマガジン バックナンバー
【第10通目】感謝感激!!夏休みのお習字教室無事終了!!
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Studio Shoun メールマガ神
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こんにちは。Studio Shounの金城翔雲です。
台風6号すごかったですね。被害が心配されるところですが、みなさん大丈夫でしたか？ウチは火曜日から木曜の深夜まで停電で、ヨガもお習字クラスもほぼ全てキャンセルになりました。洗濯ができない、お湯が出ない、エアコンがつかない…。蒸し風呂のような暑さの中、いかに電気が欠かせないのか実感しました。停電中、遺憾無くその存在感を発揮したのがロウソク。ロウソクの炎には、小川のせせらぎや小鳥のさえずり、風の音のような規則性のない「ゆらぎ」があり、心と体を癒す効果があります。赤ワインを飲みながら調子に乗ってキャンドルナイトをしてたら、2日目のロウソクがなくなって、マッチ売りの少女みたいな気持ちになりました。いざというときのロウソクって本当に大切ですね。
今週は台風の後片付けが待っています。太陽が出る前に、ちゃっちゃと片付けちゃいましょう。
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1. 感謝感激!!夏休みのお習字教室無事終了!!
２. 「Studio Shoun」休業のお知らせ
3. ヨガの丸わかり講座：「フレイル」
4. 今週のヨガスケジュール
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1. 感謝感激!!夏休みのお習字の教室無事終了!!
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夏休み限定のお習字の宿題お手伝い講座、ご参加いただいた皆様ありがとうございました。最後は怒涛の予約で終了いたしました。ほとんどの子がお習字教室に通っていない中、みんな上達が早くてびっくりしました。私は、お手本は書いてあげますが、最終的にはその子の字を書いて欲しいと思って教えています。私の指導はあくまでもアドバイス。こうしたら綺麗に見えるよっていうテクニックを伝授した上で、本人が満足した作品を持って帰ってもらいます。スタジオでの開催は今回初めてだったのですが、宜野湾や沖縄市から参加した方もいらっしゃいました。ママ同士の口コミ紹介もすごく嬉しかったです。また、糸満の子ども会からご依頼があり、公民館でも開催させていただきました。ありがたい限りです。次回は、2024年「琉球新報」の書初め展のときに開催します。次回もお楽しみに!!
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2. 「Studio Shoun」休業のお知らせ
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以前よりお知らせしていた通り、8月16日(火)〜8月30日(木)までバケーション休業いたします。当分、メルマガの配信も中断いたします。オンラインショップは開設しておきますが、品物の発送は戻ってきてからになりますので、あらかじめご了承ください。ヨガは9月5日(火)から再開いたします。
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3. ヨガの丸わかり講座：「フレイル」
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みなさん、「フレイル」という言葉を聞いたことがありますか。「フレイル」とは、高齢者の心身の弱化を表す言葉です。加齢に伴いストレスに対する抵抗力が低下し、健康と要介護の中間にある状態をいいます。フレイルは、身体的な機能低下だけではなく、心理的・社会的な問題も含むということで
す。配偶者に先立たれた喪失感、社会と接する機会が減ることで認知機能低下もフレイルを亢進させます。身体的にも社会的にも弱化している状態なので、ちょっとしたできごとで一気に要介護、病態までいってしまいます。現在85歳以上の4割がフレイルといわれています。ですので、若いうちからフレイルの対策をしておくことがとても大切です。
フレイルにならないためにはどうしたらいいでしょうか。フレイル対策は元気なうちはピンとこないもの。そういうときは、両親や祖父母の姿を思い浮かべてください。両親や祖父母の年齢、体型、習慣(喫煙・飲酒)、病歴などを書き出してみましょう。認知機能や病気のリスクが見えてきて、高齢になった自分の姿がイメージできるでしょう。
【フレイルの典型的な老化姿勢】
- 頭が前に出る→ 視野狭窄
- 猫背になる→ 心肺機能へのストレス
- 骨盤が後傾する→ 歩幅低下
- 膝・足首がまばる→ すり足、つまずき
ここで「私はヨガをしているから大丈夫」と思ったアナタ!!筋力と柔軟性は別物ですよ。大人世代には、ヨガに加えて筋トレも行っていく必要があります。そこでオススメなのが「ダンベルヨガ」。0.5kg〜2kg程度のダンベルなので、気軽に取り組めます。重力に負けない姿勢を作るために、バケーションから帰ってきたら、ダンベルヨガクラスも作りたいなと思っています。
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4. 今週のヨガスケジュール
西原ハイツスタジオ
沖縄県中頭郡西原町字安室201-2 1階
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16日からバケーションに行くので、今週は3回だけ。9月5日(火)から、また再開します。
8月14日(月)@10:00 陰ヨガ/リストラティブヨガ
8月15日(火)@20:00 ヴィンヤサヨガ
8月16日(水)@10:00 陰ヨガ/リストラティブヨガ
今週もよい一週間を
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