＼雑貨屋メイです／

冷えも一段と深まり、
「さっむ・・・」の一言が
増えてきた今日この頃、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？

先日安曇野の山際を運転して
おりましたら、
雪を積んだ車とすれ違いました！！

お勤めに出られる方、外回りの方、
どうかお体、運転お気を付けください。

さーてー、先日新聞を読んでいましたら
冷えに関する記事を見つけましたので、
ここぞとばかりに語らせてください！

ポイントは「腎」！
「腎」は尿を作るだけでなく、
子どもの成長や発育、老化にも関わる臓器
なんだそうです。

そこへ冬の寒さが重なると他臓器や
ホルモンバランスにも影響を及ぼし、
難聴や骨粗しょう症、物忘れ、尿漏れなどを
引き起こすこともあるのだとか・・・

逆に腎をいたわればアンチエイジングにも
つながる！ということになり、
下半身が冷えると腎が衰えやすくなるので
腰から下を温めよう！！となるわけです。

やはり一番いいのは「入浴」！
毎日入浴ができない人は
足湯でもいいそうですよ。

外出先などでは腰回りを握りこぶしで
心地よくさするのも効果があるんだとか♪
これならいつでもどこでもできますね！

食品としては、
山芋、エビ、黒ゴマ、黒豆、海藻、クルミが
オススメだそうですよ。

割と身近に手に入る物ばかりでチロっと
料理に加えてみたり、
最近ではファミレスのドリンクバーに
黒豆茶なんてのもありますから、
摂取するのはそんなに難しいことでは
ないなと安心しております♪

しかも私の好きなものばかり・・・♪

冷え性の私も
この冬は冷えに勝てそうな気がします！

方法は他にもあると思いますが、
手頃にできることから冷えをしのぎ、
寒い冬を楽しく過ごしましょう♪

今年もあと一ヶ月と少し・・・
忙しい時期になってきますが、
お体だけは大事になさってくださいね♪

それでは、本日も良い一日を(*´ω｀*)