こんにちは！
群馬県太田市のひじり整骨院です！！

今日は腰痛についてお話していきます。

人口の4分の1にも上ると言われる腰痛。

一度腰を痛めてしまい、治ったと思っても
何度も繰り返し腰を痛めてしまう
なんて方が多いのではないでしょうか？

そんな方々は生活習慣の中に原因が
あるのかもしれません。。。

例えば
◉物の持ち方
◉歩き方
◉座り方
◉姿勢の癖etc…

あとは治療院へ通っても途中でやめてしまうなども
繰り返してしまう原因にもなります。

実は普段何気なく持っているものでも
意外と負担になっている事があります。

いつも使っているバッグも侮れません！

手持ちのバッグや斜め掛けのバッグなどは
身体のバランスを崩しやすかったりします。

やはり左右のバランスを取りやすいリュックを
推奨したいところですね(^^♪

そして重い物を持つ際も
持ち上げるときに身体がまっすぐでなければ
腰に負担がかかり破綻してしまい
腰の痛みに繋がってしまいます。

しっかり膝を曲げ腰を落として
背すじを伸ばした状態で
持ち上げるようにしましょう！

さらに、持ち上げる際に
息を止めるのではなく
息を吐きながら力を入れることで
身体の負担を大幅に減らすことができますよ！

是非、普段の動きを
気にしてみてくださいね！


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◉ひじり整骨院◉

〒373-0841
群馬県太田市岩瀬川町277
℡0276-55-4234

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