こちらのメールマガジンは
予防医学アドバイザー
美姿勢ボディデザイナーの鈴木照子とご縁のありました皆様に、お届けさせて頂いております。

健康は人生最大の財産！

健康でなければ、幸せは手に入りません。

いつまでも若々しい身体を手に入れたい方に。

又こちらのツクツクサイトで、お役立ちの情報をあわせてご紹介させていただいております！

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立春前

一年で1番寒い時期

外に出るだけで、メッチャ

肩・首に力入っていませんか？
出来る

そんな皆さまに、いつでもどこでも(マスクがあるから) 出来る、改善法をお伝え致します。


それは、アクビをする事。

アクビって、眠くなると出るのとチャウ？(関西弁)
とお思いと思いますが、実は意識的に出せるのです。


まず

アクビの効果をお伝えいたしますね。


■体温上昇・冷え症の緩和に繋がる。


えっ〜と思われますよね。


実は


口を大きく開けるので、顎周辺から頭蓋骨内の脳幹近くの骨が動きます

　　↓

脳幹に刺激が入ると
心拍・呼吸・消化・体温調節など生命維持に必要な働きを支配する、脳の活動が活発になり神経伝達が良くなります。

　↓

神経作用が働き、体温上昇・冷え症緩和につながります。



■思考を高めます。

二酸化炭素を出し酸素が沢山体内に取り込まれますと、脳の働きが活発になります。


脳は沢山の酸素が必要ですよね。


又、熱くなった脳を冷ます役割もあります。

パソコンを使い過ぎると熱くなるのと同じで、脳を使いすぎると脳はヒートアップしてしまいます。

その熱を冷ます役割があります。




■リラックス効果がある


頑張る！交感神経から

休む時に働く副交感神経に切り替わります。


首・肩の緊張を取る効果があります。


歯を食いしばって頑張っている人には、
特におすすめ！


頑張りすぎ→交感神経が緊張が
頭痛・肩凝りの原因となりますね！


アクビには緊張をしてコチコチになった身体を、緩めてくれる働きがあります。


アクビが出たら、休めよ！とうい合図ですね。



■ドライアイに効果的！

アクビをすると、涙腺に刺激が入り涙が出ますね。

ドライアイの方も、積極的にアクビをしてみてください！





そこで！！いつでもどこでも　アクビの出し方


ただ、ただ　口を開けているだけでよいのです。


開けていれば、自然とアクビが出てきます。


ただし、大きく開け過ぎないでくださいね！
顎が痛くなるまで・・開けないでくださいね！



こんな簡単な事で、脳が刺激され
体内の様々な機能がアップするなんて！


人体は素晴らしいです！



＊お知らせ＊


■東洋医学に基づく
医者いらず健康法講座

2月18日　(土) 10:00〜11:15

更年期障害と似ている症状が出る
春先。

春の養生法とあわせて、お話させて頂きます。

お申込みは、LINE　teru4351
又は、HPよりお問い合わせより。



■月曜は　つくつくで行こう！

幸運⁂健康つくつくfbLIVE　　20時スタート

https://www.facebook.com/teruko.suzuki.79

2月13日　のゲストさん

シンガーソングライターのフルヤトモヒロさん！！


裾野市観光・スポーツ大使他テレビ・ラジオなどで大活躍！
素敵なマインドをお伺いしたいと思います！

是非是非！ご視聴ください。

コメントをくださった方には、守護神鑑定師　愛月先生より
無料鑑定プレゼント！があります！


運をつかみに、行動をするのが運動！です。


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