こちらのメールマガジンは
予防医学アドバイザー
美姿勢ボディデザイナーの鈴木照子とご縁のありました皆様に、お届けさせて頂いております。


健康は人生最大の財産！

健康でなければ、幸せは手に入りません。

いつまでも若々しい身体を手に入れたい方に。



又こちらのツクツクサイトで、お役立ちの情報をあわせてご紹介させていただいております！

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寒くなると暖房器具の登場ですが

空気は乾燥と汚れ

換気が必要となってきますね。



マスク生活が続いているだけで
私達の呼吸は浅くなりますが、暖房器具とあいまって


心肺機能の低下につながる可能性が大


実際にマスクをつけて、スポーツクラブでレッスンをしていた際に、酸欠を起こし帰宅後に、倒れた経験ある私・・

酸素が無いと生きて行けないのが生物ですね。

酸素の働きといえば

物を燃やす作用をしています。


脂肪を燃焼したり

あらゆる物質を作り出す時に使われます。



酸素が不足すると


だるい
眠い
目が疲れる
ボッーとする
疲れがとれない
集中力が無い

などからさらに

吐き気
頭痛
耳鳴り

などがしてきて


最悪は死に至る事になります。



酸素をいかに取り込む事が出来るか


が私達の生命・健康に繋がるかは、ご理解頂けるかと思います。


ではどうしたら、、


当たり前ですが呼吸を深くする事。


深くするには、


背骨・肋骨を柔らかくほぐしてからの呼吸が必須。


背中が丸くなった状態では、深い呼吸はできません。




息をする物→生き物

長息する→長生き

良い息をする→良い生き方をする


息とは、自らの心


ストレス・イライラが続くと呼吸が浅く短くなる。


日頃、ゆったりと深い呼吸を心がけると

酸素が体内に行き渡り、いらないものを燃焼させ、
エネルギーを作り出し

細胞が活性化し

新陳代謝が起き

若々しく健康な身体を作り上げて行きます。


LOVE O2 です❤️




■自力整体では

肋骨の引き上げ
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身体の中からポカポカしてきます！（体験談多数）　
酸素は燃やす作用がありますからね！


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