みなさん

おはようございます！

こちのメールマガジンは
予防医学アドバイザー
骨盤ダイエットトレーナーの鈴木照子とご縁のありました皆様に、お届けさせて頂いております。

健康でなければ、幸せは手に入りません。

いつまでも若々しい身体を手に入れたい方に。

いつまでも元気で生涯現役で楽しい人生を送りたい方へのお手伝いが出来れば
嬉しく思います。

今回は

■　「赤い宝石」
素敵なタイトルですよね～！


これ実は【さくらんぼ】のことなんです。


これから旬を迎える「さくらんぼ」



美味しいのはもちろんですが、

「さくらんぼ」って
あの小さな実の中に、美容効果がたくさん含まれているってご存じでしたか？


実は、その栄養の豊富さから、「赤い宝石」と呼ばれているんです。


さくらんぼに含まれる主な美肌成分は
βカロテン・ビタミンC・鉄分などがあります。


βカロテンには抗酸化作用があるので、
お肌のシミやシワ、紫外線によるお肌の酸化を防ぐ効果があります.



まさに！
これからの季節にはもってこいのフルーツですね！


この他に、
ビタミンB1、B2、ビタミンCといった美肌に重要なビタミン類の他、
アントシアニン、フラボノイドなどのポリフェノール類
鉄分、カリウム、マグネシウムなどのミネラル類が豊富に含まれています。
鉄分の含有量は果物のトップ。
カロチンはリンゴやモモに比べて4～5倍！


その豊富な栄養成分から、美肌・美白効果はバツグン！
葉酸も豊富に含まれているので、
お肌の代謝アップにも効果的！


美肌効果は他の果物とくらべてもかなり万能です！


貧血予防でよく知られている鉄分ですが、
実はこの鉄分にも美肌作用が存在します


この鉄分、なんと！
シミの予防にも効果的なんです！


鉄分は、ビタミンCと一緒に摂ることで、鉄分の吸収がよくなります。


そんな鉄分とビタミンCの二つを同時にとることができるさくらんぼは
手軽かつ、高い美肌効果が期待できます！


暑い夏を迎えますが、
さくらんぼには「冷え取り＆むくみ解消効果」もありますから
積極的に取り入れたい食材です！


まさに【赤い宝石】
あんなに小さなさくらんぼに、こんなにたくさんの美肌成分があるなんて
驚きですね！

美肌効果だけではなく、気管支炎の消炎作用・利尿・疲労による食欲不振に等など沢山の効能ありです！
ただし、
果物の中では糖質量が多く、カロリーもやや高めなので、
美味しいからと言って、食べ過ぎないように気をつけてくださいね！


といっても、
さくらんぼのカロリーなんて
お菓子やケーキのカロリーに比べたら大したことない！
と個人的には思っております(笑)


食べたもので、あなたの身体も美肌も作られます
どうせ食べるなら、身体とお肌にいいものを！　

このように栄養価が高くて、おいし～～いさくらんぼ

見ていたら、たまらなく食べたくなりました！！


https://ec.tsuku2.jp/items/20220322093923-0001?t=3&Ino=000011284600

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