先日開催されました

オンラインイベントにて
加齢と共に変化する、身体の話しをしました。


私達は、40代位から身体に変化が起きて来ます。



それは、筋量の減少と
筋肉の質　　の変化。



筋肉の量は、20歳代後半をピークに


40歳代から徐々に減少してゆきます。


還暦を過ぎると2〜30％


80歳代では、半分になる

と言われています。


つまり、筋量の減少が


老化の3Kを引き起こします！


老化の３K何でしょうか？


老化の3Ｋとは、


♦️下垂

♦️乾燥

♦️硬直


です。



【下垂】
身体を支える力が減少する→重力に逆らえない

→顔・胸・ヒップがさがる。


ヒップアップしている
吊り目の、おばあちゃんは・・・いませんよね・・


【乾燥】

筋肉は水分を貯めているタンクなのです。


また、基礎代謝が落ちるために新陳代謝も落ち細胞内の水分が減ってしまう。


腎臓機能の低下も始まり、体内水分のバランスが崩れてくる。

などが考えられます。



【硬直】


ゴム紐や車のタイヤなど、使えば使うほど硬くなりますね。


人間の身体も、
20年使った身体
40年使った身体
60年使った身体


使うほど、組織は硬く
また疲労や、老廃物などが身体に残り、硬さが出てきます。


赤ちゃんは、赤くて温かくて柔らかい。


高齢者は、白く、冷たく、硬い、、、となります。




車のように、古くなったから部分の交換。など出来ないのが、私達の身体。



40代から、身体は変化してくるのですが


元気だから気づかない。

身体の3Ｋに自分が気づいてから、身体のメンテナンスをしても、、
実は、、、遅いの、、です😅



元気で、身体が柔らかい時から、維持
できるようにメンテナンスをして頂きたいものです！



次回は、


だから、、


体型がどうなってゆくのかを

お伝え致しますね！



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