こんにちは！
MoaCure(モアクーレ)オーナー
美骨調整セラピストの
みさです＾＾



今日はお昼時配信です！笑
お仕事の休憩やリフレッシュにおすすめなケアをお話しさせていただきます♬




先日のメルマガで肩を開くことについてお話しさせていただきましたが、
皆さん、試してみましたか？！✨


あのメルマガ配信の後に、Instagramのリールで
私が普段行っている肩を開くケアを投稿しました♬
(まだ読んでいない方はぜひバックナンバーから読んでね＾＾)

この動画の動き、肩甲骨がぐっと寄せられて気持ちが良いんです✨
まだご覧になっていない方はぜひ！こちらを見てお試しくださいね↓


https://www.instagram.com/reel/Cj1TysXuYBV/?igshid=YmMyMTA2M2Y=







さて！本題に入りましょう✨
今日は、【頭の凝り】にフォーカスしていこうと思います😉






肩や首、背中、脚のむくみなどの身体の疲れや
お顔のたるみやむくみ、二重顎、くすみなど、
"いわゆる首から下"を気にする方、気になっている方って多いと思いますが、




【頭皮の凝り】を気にしたことってありますか？




(意外といないのでは…？！！)




とか言っている私も、セラピストになる前は自分の頭皮の凝りなんて全く気にしていなかったんです。
なんなら、どう言う状態が"頭皮が凝っている"に当てはまるのかもわかっていませんでした。😂(恐ろしい。笑)



頭皮も凝りやすい部分なんです。💧




まずはここでお伝えするセルフチェックを
試していただきたいのですが⏬



シャンプーをする時みたいに両手の指の腹を頭皮に当て、
指をその位置でキープしたまま頭皮をずらすように前後に動かして見てください。




頭皮が柔らかい方は頭皮と連動して
眉毛が上下に動いてくれて、
頭皮に適度な弾力を感じるかと思います＾＾





ですが頭皮が凝っている方は
眉毛の動きの幅が小さかったり、むしろほぼ動かなかったりします。
あと、触っただけでもガチガチなのがわかるぐらい頭が硬くなっていて頭皮がつまめなかったりすることも😅





頭皮の凝りは、パソコンやスマホを使用することで目や首・肩からきたり、
ストレスを感じやすい方は自律神経の乱れから血流が悪くなることで凝りに繋がったりします。



現代社会ならでは、とも言えそうですね！😅







その結果、お顔のたるみやくすみ・歪みに繋がったり
さらに血流(巡り)が悪くなって抜け毛が増えたり
見た目にも色々と起きてくるんです…。





でも！でもでも！！




逆を言えば、頭皮をほぐすことで
血流が良くなってお顔のトーンが上がったり
リフトアップしたてフェイスラインがシュッとしたり、髪に栄養が届きやすくなったり
副交感神経系が優位になってリラックス効果を得られたり頭痛の予防になったり…✨



健康にも美容にも嬉しいことがたくさんあるんです💕






頭皮のちょーーーー簡単！(笑)なほぐし方は
過去のインスタライブで公開していますので
ぜひこちらもご覧ください⏬
https://www.instagram.com/tv/ChE-pbVp5A6/?igshid=YmMyMTA2M2Y=




ほぐすと言っても、やり方を覚える！というほどのものでもなく、


指で円を描くように優しくマッサージしたり、
シャンプーをするときやお風呂上がりで頭皮ケアブラシを使用したりするだけでも全然OKです😉



その際、ほぐすポイントを押さえてあげるとやりやすいかと思います⏬

・後頭部と首の境目
・側頭部(耳上)
・頭頂部
・生え際
※順不同

(側頭部をマッサージする時は後ろ回しに円をかいてね！)



指でただ触るだけなら道具もいらないので
お仕事の休憩でもできちゃいます✨




ただ！このケアをする時の注意として、
圧をかけすぎずに優しく行ってくださいね😌







それでは今日はこの返で♬
お仕事の方、家事に取りかかる方、お休みの方も！
午後からも楽しんでいきましょ〜‼︎



またね〜💓




みさ