惠心堂のメルマガでは、ご自分で出来る日々の健康法や、
その他生活に役立つ情報などを配信します。

今回は、【日々の健康法①朝一番に水を飲む】
をお届けします。

ご紹介する日々の健康法は、
私も自分自身の朝のルーティンとしてやっています。

では、起き抜けの朝一番に行うもっとも大切な習慣とは？

【500ccのレモン天然水を一気に飲む】ことです！

夜寝ている間に、人間の身体は不要なものを代謝しています。
そして朝は排泄の時間。
たっぷりのレモン水を飲んで、老廃物などの排泄を促します。

さらにはレモン果汁を摂取することで、
血液をアルカリ性に保つことに役立ちます。

レモンは絞りたてがオススメめですが、
ストレート果汁100％のレモンジュースでも結構です。

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「オーガニック生活」さん販売のレモンジュース
コチラはストレート果汁でオススメ
↓
https://ec.tsuku2.jp/items/11002121589400-0001?t=3&Ino=000011067300
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でも、500ccを一気飲みってなかなか大変ですよね？
健康習慣は、続かないと意味がありません。

ですので、まずは出来る範囲でやってみて、
徐々に理想の形に近づけるのがコツです。

要するに、
まずは飲む量も200ccぐらいからでも始めて、
少しずつ量を増やしていけば良いですし、

天然水がなければ浄水器の水でも構いません。

レモン果汁も、
生レモンがなければレモンジュース、
ストレート果汁のものがなければ、
濃縮還元のものでも大丈夫です。

そうやって無理のない範囲で始めて、
是非とも健康習慣を身に付けてください！

それでは今回はこの辺で^_^

惠心堂 松本

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