おはようございます！

身長１７５cm、
元フィットネスクラブコーチで
お酒と食べることが好きな健康オタク

DNA栄養
プレマスターインストラクターの
渡辺真理子です😊



(トップ画像）

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今日もメルマガを読んでくださり
ありがとうございます❤






朝方生活に変えて53日目✨


正直に白状しますね。







実は私・・・




3日寝込んでからは

朝６時に起きてまだ眠い・・・
と思ったら
二度寝で７時まで寝ています(^^;




体調崩した日から
いつも足元で寝ていたエル君😻が
お見舞いなのかな？
お腹あたりや胸元で寝るようになり
めちゃかわいくて嬉しいんだけど



おっさんのような
なかなかのイビキかくもんだから😅
眠りが浅い時もあるんです。




言い訳だけど(笑)

体力が全開になるまでは
ムリしないように睡眠とるようにしてます😊




出来れば23時寝の6時起きにしたいな✨
仕事の仕方改善していきます！







さて、寝込んでしまったことで
新講座の状況をお伝えできていませんでした！


（講座画像）
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✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

受講生さんたち
メンタルがとっても良い状態に
整ってきています💖

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨






もともとポジティブだった方は
よりポジティブに💖



筋金入りのネガティブさんも
生まれ変わったようにポジティブに
変わってきていて本当に素晴らしい💖





「今まで幸せと思えることがなかったのに、　
　何気ないことでも幸せを感じるようになった♡」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




「子供にイライラして怒っても、
　その後のフォローが出来るようになって
　関係性が良くなった♡」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




「理想の自分をイメージして過ごすようになり、
　ポジティブ思考、ポジティブ変換、失敗もOK♬
　とワクワクな毎日になった♡」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




「仕事の失敗から気持ちの立て直しが早くなり、
　前ほど落ち込まなくなった♡」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




などなど嬉しい変化のお声を
日々頂けて本当に嬉しい❤





　
講座2日目は「美痩せ革命5つの習慣」。
日々の当たり前の習慣を　
徹底して身に付ける方法をお伝えしたのですが



　
なかなか難しいよく噛む意識や
正しい姿勢の意識も
楽しく取り入れられるようになり
　




「よく噛むために箸をおいて、
　O脚解消ストレッチをやりました。」
　✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨





「巻き肩解消ストレッチをして
　体に負荷をかけてごめんねと、
　体を労わる気持ちになりました♡」
　✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




「早めに寝たことで
　いつになく頭がスッキリ冴えて
　寝るときの習慣を変えたら、
　息苦しさが軽くなった気がします✨」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




　
「噛みグセで偏らないで
　噛むよう気を付けています。
　噛むといつもの豆乳の後味が違う気がします♪」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




　
「気づけば反り腰解消になるよう
　おしりにボールペンの意識が出来ています。
　ぎこちない歩き方かもしれませんが、
　歩いてる時も意識出来ています」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨




　
「お風呂で完全呼吸法をやると、
　よりスッキリして
　体もぽかぽか温まって汗がでてきて、
　続けることで段々鼻から吐くことが
　自然とできるようになりました💕」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨






　
などなど
前向きに楽しんでいる様子が
とても嬉しいんです♡




　
完璧にできない自分を責めるのではなく
出来たことを認めて褒めたり
喜べるようになって来たのも素敵だなと✨




講座1日目の思考法で
かなり効果的にメンタルが
変わってきてるなと実感❤

　


自分の心と身体を労わり
大切に扱う受講さん達。
　




次回は3日目「下着選びで体が変わる」
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
　
心が変わり、習慣が変わり、
締め付ける下着が変わったら
痩せない訳がない(笑)



　
ということで
次回もワクワクに楽しみます♪
















最後にお知らせ！



✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

『men's真理子の痩せるお茶会❤part3』＠大阪

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨





日時：4/27(水)10：00～12：00
会費：3,300円（税込）



東京以外で初開催！
大阪はどんなノリなのか楽しみですね(笑)










そして



『横浜公演もぜひ～❣』


と言うお声を頂き（公演って(笑)）
5月横浜にしようかと考え中♪

候補は5/28(土)です。






色んな妄想で楽しんでね💕(笑)
妄想は自由ですから！






（men's真理子画像）
https://stat.ameba.jp/user_images/20220329/10/mariko0065/5c/70/j/o1080192015094642446.jpg





最後までお読みいただき
ありがとうございました❤



それでは今日はここまで。





今日もワクワクな1日を
お過ごしください❣








(画像）
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DNA栄養
プレマスターインストラクター

渡辺真理子






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