リブレスヨガとは
筋トレとヨガを合わせた
いくつになっても健康で動けるよう身体を整えるためのトレーニングです😉

コロナ前はアロマでゆったりヨガを
対面でしていましたが
この2年、混沌とした世の中を
自分がブレずに、やりたいこともやりながら
生きてくために必要なのは、やはり心身共に
元気であること✨

⭐️筋トレ、呼吸法、ヨガ、ストレッチの
全てが入ったリブレスヨガは
続けると必ず心と身体に
変化を感じていただけるヨガです💗

私は42歳でヨガのインストラクターになり
50歳でリブレスヨガをスタート❣️

断然8年前より動けているし、日頃の疲れや不調は
自分で改善できています😉

以前は月に1〜2回マッサージに行かないと
身体がガチガチでした💦

呼吸、腹筋、脚、お尻、股関節、肩甲骨
女性に必要な身体の部分を腹筋や骨盤底筋を
使って適度に筋力をつける事で
色んな悩みを取り除きます✨

その他にも
・ウエストのくびれ
・ヒップアップ
・腰回りの引き締め
・股関節を柔らかくする
・尿もれ改善
・O脚改善
・月経血コントロール

ジムに通うのはハードル高いけど効率よく無理なくおうちで引き締め愛されボディに✨
1人ではなかなか続がないけど一緒にできる仲間がいれば続けられそう♪と感じた皆様が
継続されています😉

筋トレとヨガを合体させて女性らしく引き締まった身体を目指すプログラムです❤️

呼吸で本来の体の機能を上げ、筋肉に効かせるトレーニングでエネルギーの代謝をアップします。

誰でも、参加OK❣️
ヨガ初心者、筋トレ初心者も大歓迎✨
必ずやった人は変わります！

このRE.breath yogaは
女性が気になるお腹周り、腰回り、背中脇、お尻、太もも、ふくらはぎ等にバランスよくアプローチするトレーニングだけを集めて
無駄なく、女性らしいしなやかなボディになれるよう構成されています✨

私はスタートから毎日やって3か月で4キロ減、体脂肪減、筋肉がついたことでお腹、腰回り、太ももが締まって去年のジーンズがゆるゆるに❤️

今は週3回をzoomオンラインで開催中です😉

皆んなでやる事が続けるコツですが
メニューを覚えたら自分でもできます✨

そしてナント！！

12月は
毎週木曜日、夜21：00〜
無料で開放しますので是非ご活用ください❣️

夜のメニューにも
筋トレは入ってますが
全体的に抑えめです😉

最後のシャバアーサナ(お休みのポーズ)が人気で
完全に脱力するように誘導瞑想していくので
実際に寝てしまうメンバーさんも💗✨

数分でも数時間の睡眠に匹敵するので脳の疲れが短時間でとれ、リセットされてスッキリします😉

【無料開放】
12/1、 8.、15、 22

21：00〜22：00

《zoom》
ID: 216 168 6952
パスコード: 295507


お待ちしてます✨