こんにちは😊
MTサロン・西新店の幾竹です🎶

健康的な美肌のために
スキンケアなどの
外側からのケアも大事ですが、

そもそも、お肌、身体は
食べ物から出来ているので、
食べ物も少し意識すると
随分変わってくるはず🎶

お肌の保湿成分の一つの
《セラミド》はタンパク質は
ご飯などの糖質から多く作られていて

糖質制限なとであまりにも控えすぎると
逆に肌にダメージが出やすくなります😣


美肌のもとは
タンパク質！
ビタミンたっぷりの野菜だけでは
取れないので、
肉🥩・魚🐟・卵🥚・大豆なども一緒に
バランス良く食べたいですね🎶


そして、酸化したものを減らすこと💦

スーパーなどのお惣菜の揚げ物の油は
酸化しやすい、とよう聞きますが

ワタクシ、盲点でした〜😣💦

コーヒー豆🫘‼️

コーヒーも生鮮食品です✨
新鮮なものだと
お湯を注ぐとコーヒーが膨らみ
泡が出ますよね🎶


コーヒーも焙煎してから酸化が始まり
豆を挽くとさらに酸化します。
老化の原因である活性酸素が発生する食品に
変化してしまうんです😭

出来る限り、酸化させないために
コーヒー豆の保存は
湿度、温度の低い冷蔵庫、冷凍庫での保存を
オススメです🎶

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