mail magazine backnumber
メールマガジン バックナンバー
【大野雅子】カラダを“リペア”するサイト「種明かし」
こんにちは!!
本日もカラダを“リペア”するサイトメルマガをご覧いただきありがとうございます。
昨夜、最後まで書いた文章を保存せずに別のページへ移ってしまったためにすべてきえてしまいました。
ショックすぎます。。
最近こういうミスがなかったので油断していました。反省。。
5日連続では無くなってしまいましたが、気を取り直して!!
いつも暖かく見守ってくださるみなさまに向けて、これからもより良い情報とわかりやすい文章を心がけて参ります。
*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
昨日のクイズの答え☆
2、吐いた時
です!
ラジオ体操第一の一番始めの動きに「背伸びの運動」ってありますよね。
この動きは腕の動きと一緒に呼吸をするので特に間違えやすいのですが笑、
息を吐いた時に脊椎が伸びます。
▼▼▼▼▼
さて、
“種明かし”をしていきます。
アレクサンダーテクニークは何をどうすると、どうなるのか。
とってもシンプルです。
『頭が動いて、からだ全部がついてきて、やりたいことができる』
これを頭の中で言うだけ。
笑
…は?
詐欺?
いやいやいや、違います。笑
人間は、自分が思ったように体が動きます。これが前提です。
『頭が動いて、』の時に素直に頭が動くことを思ってみます。
すると、動きます。
さらに、”上前方向へ”とアレクサンダーさんは付け加えています。
この、『頭が動いて、』を続けながら、
『からだが全部ついてきて、』をします。というか、からだが頭の動きについていくのをゆるします。連動して動き続けます。
体の動きについての知識があると、より動きやすくなります。
そして、最後、『やりたいことができる』の言葉通り、自分のやりたいことをします。
なんでもいいです。
・歩く
・重いものを持つ
・洗い物をする
といった日常の動作から、
・踊る
・セリフを言う
・ヨガのポーズをする
などの専門的な動作まで、とにかくなんでも出来ます。
これがアレクサンダーテクニークです。
素晴らしいところは、とにかく“楽”なのです。
次回、この楽さについて書いていきます。
▲▲▲▲▲
今日のクイズ!
【人間の五感の中で本能的に認識する感覚はどれでしょう?】
1、視覚
2、嗅覚
3、聴覚
4、味覚
5、触覚
答えは明日〜☆
*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○
どうでしたか?
アレクサンダーテクニークを使ってみようかな、と思ってもらえたら嬉しいです!
アレクサンダーテクニークは自分一人でも出来ます。
しかし、習い事と同じように、
例えば絵を描く時と一緒で、“絵を描く”といってもどれくらいのレベルのものを描きたいのか、
ただ描きたいならば、
道具が揃っていれば、いつでも、どこでも、誰でも、出来ますが、
まずは専門の先生に教えてもらった方が“描き方”がわかります。
・初めに何をすればいいのか、道具の使い方など、
・私が気をつけるところはどこか、
・動物を描くときのコツが知りたい、
このような疑問にすぐに答えてもらますし、
単純に習得するのは早いですし、
自分の思いどおりに描けるようになったら嬉しいですよね!
動きが楽になる、ということは、疲れにくくなるし気力が持続します。
みなさんにこの感じを味わってほしいなぁと思っています!
今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
あなたが本来のあなたらしく過ごせるようお祈りしています。
大野雅子