いつも、アイビーキャッスルをご利用いただきありがとうございます！
残暑が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

さて、今回はお水の話です。
あなたは良い水を飲まれていますか？

「水をたくさん飲むと健康に良い！」というお話はよく聞くと思います。
人間の身体の約60％は水分でできており、酸素や栄養素を運んだり、体温を維持したり、
老廃物の排出など生命維持に必要な役割を担っています。

水を飲むことは健康や美容に様々なメリットをもたらしてくれます。
元気で若々しく日常生活を送るためにも積極的に水分補給を行いましょう！

◇水をたくさん飲む10大メリット
★血流改善
★便秘解消
★代謝アップ
★むくみや冷えが解消する
★ダイエット効果
★アンチエイジング　美肌効果
★疲労回復
★ストレスの軽減　リラックス効果
★免疫力がアップする
★関節、筋肉の不調が改善する

◇飲むタイミングを決めてこまめに飲む
1度に大量の水を飲んでも尿として排出されてしまうので思うような効果は得られません。
タイミングを決めて、１日に合計8～9回のタイミングで1回コップ1杯ほどの水をこまめに飲むことが重要です。

1.起床
2.朝食
3.会社到着後
4.昼食前
5.仕事中
6.退出前
7.夕食前
8.入浴前
9.就寝前（寝る直前に水を飲むと夜中のトイレで睡眠の妨げが不安な方は飲まなくてもOK）

◇1日に飲む水の量は最低でも1.2リットルは必要
体重にもよりますが、実は1日に人間が必要な水分量は、なんと2.5ℓとも言われています。これは、身体から出ていく水分をきちんと補うために必要な量で、意識して摂取しないとすぐに水分不足に陥ってしまいます。
食べ物から摂取できる水分や体内で生成される水分もあるので、水を飲むことだけですべてを補う必要はありませんが、最低でも1日に約1.2ℓの“水”を飲む必要があると考えておくと良いです。

◇水は冷やし過ぎない
実は冷やしすぎはNGな場合も。吸収スピードが早いのでスポーツの後や入浴後に適していますが、あまり冷やしすぎると身体に負担をかけてしまいます。
日常的に飲むときにおすすめなのは、常温の水です。吸収スピードはゆっくりですが、消化器官への負担はほぼありません。

良い水は古今東西、様々な種類がありますが、アイビーキャッスルでは実演販売でもおなじみの「量子水」というお水を推奨しております。

IBCショップページはこちら↓
https://home.tsuku2.jp/storeProduct.php?scd=0000167505

また、ツクツク内でも様々なお水が出品されておりますので、あなたも身の回りのお水を1度見直してみてはいかがでしょうか？

【量子イオンオクトウォーター】https://ec.tsuku2.jp/items/25502250322020-0001

【ヴァルナ・ミニ】https://ec.tsuku2.jp/items/72005740029410-0001

【飲料水 きめり】https://ec.tsuku2.jp/items/00212424210502-0001

【飲料用ミネラルさくら1000ml】https://ec.tsuku2.jp/items/20220214045656-0001

【大雪山国立公園の天然水1ケース】https://ec.tsuku2.jp/items/40505412022012-0001

最後までお読みいただきありがとうございました！
それでは次回もお楽しみに(^^♪

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