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Linopono（リノポノ）です。
〜ハーブでキレイに〜をテーマに
お家で簡単に出来る
カラダとココロのセルフケアを
お伝えしています

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日本各地では桜が咲き始めたようですね♪
春は出会いと別れの季節だったり
仕事や行事で慌ただしくなる時期ですが、慌ただしくされている皆さまお疲れさまです！

桜の淡くて優しいピンクと香りや春の色は癒しや、優しい気持ちにさせてくれる色が多くて私はわくわくして大好きな季節です。

実は春になると起こる【カラダのだるさ】を約9割の方が感じているそうです。

・理由もなく体がだるい
・寝つきが悪い、眠りが浅い
・朝起きるのが辛い
・呼吸が浅い
・イライラする、落ち着かない
・気分の浮き沈みが大きい
・食欲不振

当てはまる方は、【春バテ】している可能性大です！！

この【春先のカラダのだるさ】の原因を調べてみたところ、
・春先の寒くなったり、暑くなったりする寒暖差
ストレスによる自律神経の乱れ
が原因だそうです。

そこで春バテにはもちろん、一年を通して自律神経を整えるために出来ることをご紹介します♬

★自律神経を整えるために出来ること★
・体を温めて血流を良くする
・定期的な運動
・生活リズムの見直し（不規則な生活を修正する）
・栄養バランスの良い食事を心がける
・深呼吸をする

★自律神経を整えるためにおすすめハーブ★
・パッションフラワー（気持ちを落ち着かせる）
・ジャーマンカモミール（リラックス）
・ペパーミント（食欲不振・リラックス）
・ネトル（ビタミン・ミネラル）
・マルベリー（ミネラル）
※薬等の併用が気になる方は医師にご相談ください。

自分の身体の声を一番知っているのは自分自身です。
自分の大切な人を守るためにも、自分自身の身体を労ってあげてくださいね(๑>◡<๑)

本日も最後までお付き合いいただき
ありがとうございました。

今日も一日お疲れさまです。
良い夢を見れますように✴︎


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