こんばんは。Linopono（リノポノ）です。

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〜ハーブでキレイに〜
をテーマにお家で簡単に出来る
カラダとココロのセルフケアを
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今年はダブルレインボーによく遭遇するので、良いことあるかな❤︎と楽しみにしています(^O^)


あと今日の嬉しかったことは、今年初スイカを食べたことです♪ 丸ごと一玉いただいたので、久しぶりのカットもテンションが上がりました(o^^o)


夏野菜は利尿作用や体を冷やすので、スイカはどんな栄養があるのか調べてみたところ
・シトルリン
・カロテン
・カリウム
・リコピン
の栄養成分があるとのこと。

〈シトルリン〉…手足のむくみ改善
〈カロテン〉…新陳代謝を促し肌老化予防
〈カリウム〉…利尿作用、疲労回復、高血圧・動脈硬化予防
〈リコピン〉…活性酸素を減らし老化予防


もうハーブの話をしなくてもいいくらい、スイカの成分に感動しました(o^^o)！


野菜も果物もハーブもそれぞれが違う働きを持ってくれているおかげでわたしたちは栄養を身体に取り入れることが出来てます＊


スイカの話で終わりそうになってしまいましたが、〈飲む〉だけじゃない！スキンケアに使えるハーブをご紹介します♪


28日周期でターンオーバーすると言われるお肌。
年々ターンオーバーする速度が落ちていくことでさまざまな肌悩みが起きます。またお肌のキメが整っていないとせっかく良い化粧水やクリームを使っていても実感できない理由の一つにもなります。


ということで、わたし自身が実感しているフェイスパックの大事さ。
保湿のパックではなく、泥パックなど毛穴汚れや古い角質を取り除くタイプです。


面倒になって怠ると肌に結果が現れます)^o^(


フェイスパックの材料として使えるハーブの代表が《マルベリー》（桑の葉）です！！


マルベリーは飲めばダイエットサポートにもなるので、美容の心強い味方♪


わたしはメディカルハーブで知ってから、マルベリーとクレイでフェイスパックを作っています♪


知れば知るほどハーブ使い方の豊富さにわくわく(^^)


ということで、フェイスパックに使えるハーブ《マルベリー》のご紹介でした★


読み返しても、やっぱりスイカの方が話が長かった気がしますね\(//∇//)\


最後までお付き合いいただきありがとうございました！


今日も一日お疲れさまです(o^^o)
良い夢を見れますように✴︎



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