こんばんは。
Linopono（リノポノ）です。

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〜ハーブでキレイに〜をテーマに
お家で簡単に出来る
カラダとココロのセルフケアを
お伝えしています

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毎日雨続きで気が滅入るような沖縄です(°▽°)

「めいる」は日本語の意味は、本当に困った・参った状況ですが、韓国語は「毎日」の意味になります。雨が降ってばかりで滅入るなーと思いながら、韓国語になると意味が変わるのが面白い♪と思いながら雨を眺めている毎日です)^o^(

みなさま今日はどんな一日でしたか？(o^^o)

先月5月にお届けした〜自分を褒めよう週間〜

わたしが今日の自分に褒めたいことは、「掃除機をかけたこと」！！ですo(^o^)o

当たり前だと思っていることが当たり前ではないので、『ささいな事』と思っている事も、自分をたくさん褒めてあげてください♪

当たり前だと思っている呼吸もその一つです！

わたしは、メディカルハーブを学んだおかげで改めて自分の体の細胞や器官が働いてくれてるから自分が日々過ごせている事に、感謝するようになりました。

日々の生活に追われると呼吸が浅くなったり、身体に力が入ってきゅっとなって呼吸が浅くなったり、まず忙しいと、呼吸のことを考えなくなりますよね。

考えなくても体が呼吸してくれるので(o^^o)

だからこそ、今自分がしっかり息を吸って息を吐ききれているか。考えることが大切だと思っています。

呼吸が大事な理由は、
◎気持ちが落ち着く
◎酸素を体の隅々まで届ける働きがある
・血流が良くなる
・免疫力アップ
など身体を元気にするためにもとても重要な動作になっています！

せっかく呼吸をするなら、浅い呼吸より優しく息を吸って吐き出す呼吸が良いですよね♪♪

全身の力を抜いて瞼をやさしく閉じて
『鼻から息を吸って
　　口から吐く（細く最後まで吐ききります）』

YouTubeでもたくさん動画がアップされているので試してください)^o^(

1分でも、2分でも継続はチカラなりです(o^^o)

ぜひ、試してみてください♪


本日も最後までお付き合いいただきありがとうございました。

今日も一日お疲れさまです。
良い夢を見れますように✴︎


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