Viajeメルマガ会員の皆様、こんにちは。

９月も中旬に入り、すっかり気候は秋めいてきましたね。
この時期寒暖差が激しく、意外とお身体にストレスを与えて
免疫が下がりやすいので、寒暖差を感じにくい服装でお過ごし下さい。

最近、身体がだる重く感じる方はいませんか？
この症状には必ず原因がございます。
俗にいう『未病』です。

原因は色々考えられますが、一つは内臓の疲れです。

内臓が疲れている方↓
・よく冷たい物を飲む、食べる方。
・お酒をよく飲む方。
・消化の悪い物を食べている方（小麦粉、油っぽい物、加工食品など）
・刺激の強い食品（辛い物など）
・3食しっかり食べている方。（食べ過ぎ）
・よく噛まないですぐ飲み込む方。

↑これらを習慣化していると、内臓さんはお疲れです。
ではどーしたら良い？

・温かい物を飲む、食べる。
・お酒を控える。
・消化の良い物を撮る。
・刺激物を控える。
・腹八分目ではなく、腹５分目くらいにする（食べすぎないということです）
・よく噛んで食べる（30回〜50回）

そんなの解っているよ！って思いますよね。
でも、解っていても実際は実行できないのが現実。よって不調になるのです。
私は実際に、
食事を気をつけていた時は、ものすごく身体が軽くめちゃくちゃ元気でしたし
なーんにも考えずただ食べたい物をひたすら食べていた時は、毎日不調でした。
なので、これぜーんぶ気をつけて実行するのは難しいと思います。
出来ることを一つ一つすれば良いのです。
病気になる前に自分で出来ることをしていきましょう。

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最後までお読みいただきありがとうございました！