こんにちは。妊婦と子どもの睡眠コンサルタントの西山胡桃です。


最近九州は、朝晩が冷え込む日が増えており
ようやく夏から秋に季節がシフトしてきたなぁと
感じます。


しかし、日中はまだまだ暑く
朝晩との温度差に身体がうまく調整できず
だるさだったり疲れが取れにくかったりと
自律神経の不調のお悩みもたくさん出てきます。


自律神経系の不調の大敵はストレス！
なども言われたりしますが、
皆さんは｢自分メンテ｣できていますか？


ママだとどうしても自分のことは後回しで
子ども・家族優先！となりがちですが、
私はママだからこそ最優先で満たしてほしいと
思っています♡


それは、ママが満たされると家族が満たされる、
そして関わりのある周りの人も満たされるからです。


これをシャンパンタワーの法則といいます。

積み上げられたシャンパングラス、
1番上に1つ乗っているのがママ。
その下が家族、友人、同僚と続いていきます。


自分のご機嫌は自分でとる！

人生の時間は有限なので、イヤイヤした毎日を
過ごすより、好きで満たした毎日を♡


｢自分メンテ｣のツールはなんでもOK。
好きなお菓子を食べる
コーヒーをゆったり飲む時間を過ごす
読書をする
美容室に行く
ネイルをする

などなど♡私の場合は今は脳洗浄®！
とーってもおすすめです♡


最後にねんねtips☽･:*


上記の内容に関連したものでいうと、
私は睡眠コンサルを行う前に
必ずお子さんの睡眠が改善したら
お客様はどうなりたいか、を聞いています。


アドバイスをもとに行動していただくと
ほとんどの場合子どもの睡眠トラブルは
改善できます！
でも私の場合は、改善したらゴールではなく、
改善することでお客様自身が満たされて
その先の理想の未来を見つけていただくことを
目標としています。


子どもの睡眠改善は親の心のあり方1つで
大きくいい方にも悪い方にも左右されます。


親が自信を持って応援するつもりで
行えばほとんどの悩みは解決する♡


親と子どもは一心同体。


まずは自分満たしから♡

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