おはようございます😊

本日は晴天なり♪明日・明後日は天気がくずれそうですので、今日のうちに長袖を出しておかなきゃ！と思ってます！

さて、本日のテーマは、【太陽の力】についてお話しようと思います。

私、真夏生まれでして、夏は大好きなんです💖あっついけど、疲れるけど、大好きなんですよ～🤣

その夏が終わったと思うと寂しくなります😢

ですが、太陽は冬も変わらず私達を照らしてくれます。

秋・冬の車の中での昼寝が最高に気持ちいいんですよね～🤣温度がちょうどよくって。

この【太陽】さんは、私たちが生きていくためには欠かせない存在ですよね。紫外線とかの問題は一旦、置いといて！

美味しい野菜や果物が食べられるのもこの太陽さんのお陰ですし、私たちが元気でいられるのも太陽さんがいてくれてるからなんですよね～。

そんな風に思ったことがない方はぜひ、太陽さんの恵みを感じてください♪♪

私は毎日朝には太陽さん・お月さん等々に感謝の気持ちを伝えることから１日が始まります。

少し脱線しますが、暗い夜にお月さんの明かりは大事ですよね～。都市部に住んでいると、眠らない街だと思いますので、月の明かりを感じることは少ないかもしれないのですが、田舎は街頭が少なかったりしますので、真っ暗な中、この月明りがとても有難いんですよ😊街頭いらず！なんですよ。それくらい明るいんです！

で、話を戻しまして！

【太陽】さんの力はすごいのです！

体内時計を整えたり、自立神経を整えたり。

だから、朝の散歩は大事なんですよ😊

認知症になると昼夜逆転してしまう、という話をよく聞きますが、この体内時計が狂っていることが原因になりますので、

★日中はしっかり働いてもらうこと（活動する）、そして、

★夜はしっかり眠れるように、寝室内の工夫をすること（睡眠の質を上げる）、さらに

★朝は、カーテンを全開にして、太陽の光を室内に取り入れ、余裕があればお散歩を2~30分すること。

これで結構変わってくると思います😊

母が元気なのも、日中は思う存分働き、朝を含めた日中はお散歩をして太陽の光を存分に浴びていることが起因していると思われます！

ぜひ、皆様も【太陽】の恵みをしっかり受け取ってくださいね😊

皆様の介護に少しでもお役に立てれば幸いです💖

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認知症在宅介護者の駆け込み寺｜ひなたルーム

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