おはようございます😊

久しぶりにカラッと晴れている宮崎ですが、みなさんのところはいかがですか？やはり太陽が顔を出してくれると気持ちがいいですよね🌞

今日は思いっきり太陽光を浴びたいと思います♪

さて本日は、【不安を解消する方法】と題してお話しますね。

「育児と介護は同じ。でも、育児は未来があり、終わりが見えている。一方介護は真逆！」

この状況こそが、介護者を不安に陥れる原因だと思います。

まず、状況を受け入れるためにはしっかりと悲しい気持ちや、辛い気持ちを思う存分味わってください！

いっぱい泣いてください😢

これを我慢するとどこかで爆発してしまいますので、ここは逃げずに向き合ってほしいです。

これがまず第一歩。

そして、その気持ちを紙に書くといいですよ！

振り返ってみると私もノートに書いてました！きついときにいつもその気持ちをそのままノートに書いてました。

ここでやってはいけないのは、SNSに残す、ということです。これは自分自身を一番傷つけてしまいますし、それが脳にインプットされてしまうからです。

さらに、それを見た他人のエネルギーまでをも落としてしまうからです。

嫌なこと、腹が立つこと、悲しいことなど、ネガティブなことほど、紙に書いて、その紙を破って捨ててください。

紙に書きだすことで頭の中を整理できます😊

これを繰り返していると、不思議なくらい不安が無くなります😊

頭の中がぐしぐしゃしていることから、不安が不安を生み、どんどんネガティブな気持ちになっていきます。

もちろん、このネガティブな感情を味わうことも大事です！だからこそ、紙に書いてしっかり味わうのです。

不安やストレスが自分の知らないうちに溜まってしまうと、自分でも想像すらできないことをしてしまいます。

叩いたり、蹴ったり、・・・殺めたり...

そうならないために、自分自身を守るために、ぜひ試してみてくださいね！💖😊

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いよいよ開催！９月９日（土）10時～11時30分【介護者による、介護者の為の、介護セミナー】

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9月21日は世界アルツハイマーデーです。その日は、「認知症の人と家族の会」のYouTubeチャンネルにて、全国オレンジライトアップのリレー中継が放送されます。

我が宮崎県もトリとして中継が入ります。私も母と一緒に出ますので、お時間ある方はぜひご覧ください。

日本を横断する中継となりますので、面白いですよ♪

https://www.youtube.com/@alz-jpn

ライブ中継の詳細はこちらをクリック

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参考動画

【不安を解消していく方法とは!?そして、やってはいけないこと！】

https://youtu.be/LB3Xu5ZPQJ4?feature=shared

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認知症在宅介護者の駆け込み寺｜ひなたルーム

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