皆さんこんにちは!
Fitness KADYの美月です^ ^

最近念願のAIR Macを購入したのに
全然使いこなせていなくて悲しいT^T

スタバでオシャレにMacで作業したい私です(*´-`)

さて、今月は今年ラストの1ヶ月‼︎
テーマは"代謝UP‼︎HIITトレーニング"


Fitness KADY から
オンラインレッスン実施日のご案内！

⬛︎12月9日(木)、11日(土)
　9:00〜9:40
　"代謝UP‼︎HIITトレーニング"


脂肪燃焼ハードレッスンになりますが
そのあとはゆっくり身体をケアしながらストレッチ!


⭐︎KADYの豆知識⭐︎
〜最近流行りのMCTオイルとは？〜


MCTオイルって知ってますか？ココナッツオイルを精製して中鎖脂肪酸と言う成分のみを取り出したオイルです。


無味無臭のサラッとしたオイルで、加熱をせずに使うのが特徴。


MCTはとても吸収率がよく、その早さを利用して腸内浸透圧を高め便を早く外に出す力があります!

最初は5ｇ程度からお腹の調子を見ながら調整するのがオススメです^ ^


また、中鎖脂肪酸は他にも嬉しい腸活効果が。血糖コントロールにも◎

MCTパウダーも売っているので、オイルのベタベタ感が苦手な方はそちらでも活用できます‼︎

私も最近購入したので
インスタグラムなどでも効果など載せていきますね^ ^

では!今月も
あなたのチャレンジお待ちしています！
一緒にレッツトライ٩( 'ω' )و




お家の中でも汗をかいて消費カロリーUP。
レッスン中にコメントで会話をしながら
楽しくエクササイズ！
レッスンご希望の方はウェブチケット
『ボディメイク』からご購入お願いします。
ご希望の日にちをご選択お願いします。
　　　　　↓↓↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22104064901122

インスタライブにてオンラインレッスン開催！
私のインスタフォローもお願いします(^^)
■instagram
→http://www.instagram.com/kadena_mizuki


皆様のご参加心よりお待ちしております。



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”100Pが必ずもらえる”
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ぜひ、お友達と一緒にツクツク!!をお楽しみください！


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