こんにちは！Fitness KADYの美月です！

Instagramのストーリー
2回に1回は芋のことだよね？(°▽°)
と言われた私です(^^)v笑
自分では気づいていなかった。

さて!
Fitness KADY から
オンラインレッスン実施日のご案内です。

⬛︎11月27日(土).29日(月)
　9:00〜9:40

レッスン内容
『ボディメイク』
今月のテーマは"体幹深掘り編"
今月ラスト2回のオンラインレッスン‼︎
深掘り編来ましたあーーー)^o^(
チャレンジしてみませんか？



KADYのちょこっと豆知識
〜神ミネラル亜鉛‼︎〜

今日はあまり注目されない"亜鉛"について^ ^
亜鉛は身体で300以上の仕事をする働き屋さんです‼︎
ですが、現代では亜鉛不足の方が多くみられます。
自分の爪を見てみてください。爪に白い線が入っている方は亜鉛不足の可能性大。

◾️亜鉛不足だとどうなるの？

・免疫力低下
免疫機能に関わりのある細胞の働きに影響が出て免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなります。

・爪や皮膚がボロボロに
亜鉛は皮膚や粘膜、爪の状態を良好に保つのに役立ちます。
原因疾患のない、かゆみを伴う皮膚や慢性湿疹そして爪の異常や脱毛も亜鉛欠乏が関わると考えられています。

これだけでも怖い(*_*)

さらに、お酒をよく飲む方も注意が必要です。アルコールの代謝に関わる酵素は、亜鉛を材料としています。お酒を飲むことで体内の亜鉛が使用されるだけでなく、アルコールは尿中への亜鉛の排泄を促します。

◾️亜鉛が多く含まれる食材
牡蠣、豚レバー、納豆、カシューナッツ、卵

↑私の好きなものばかり(๑˃̵ᴗ˂̵)
やったあ！


栄養は勉強するほど面白い!
身体を大切に(^○^)

お家の中でも汗をかいて消費カロリーUP。
レッスン中にコメントで会話をしながら
楽しくエクササイズ！
レッスンご希望の方はウェブチケット
『ボディメイク』からご購入お願いします。
　　　　　↓↓↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=61022202643055

インスタライブにてオンラインレッスン開催！
私のインスタフォローもお願いします(^^)
■instagram
→http://www.instagram.com/kadena_mizuki


皆様のご参加心よりお待ちしております。



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