こんにちは！Fitness KADYの美月です！
台風で雨風が強いですが皆さんの地域は大丈夫ですか？(*_*)

そんな家にいる時こそ！運動！

Fitness KADY から
オンラインレッスン実施日のご案内です。

⬛︎7月23日(金)
　9:00〜9:40
　上半身引き締めシェイプ

⬛︎7月24日(土)
9:00〜9:40
　ヒップアップ



レッスン内容
『ボディメイク』
主に上半身、お尻引き締めになります！
重りがなくても、自分の体重だけで効かすことができるんです！
私がしっかり皆さんをサポートします！
日によって内容が違いますのでご注意ください。


KADYの豆知識
〜お酒が弱いのは亜鉛不足！？〜
ビタミンやミネラルなど摂取を気にしている方
いらっしゃると思いますが、皆さん自分が亜鉛不足かも？って思ったことありますか？

実は現代では亜鉛不足の方がほとんどなんです。

✳︎亜鉛の主な生理機能（働き）
お酒をよく飲む方は特に亜鉛不足になりやすい！

肝臓でのアルコールの分解を助けます。
亜鉛不足になると、お酒に弱くなり、二日酔いになりやすい。

さらに！
抜け毛が多い＝亜鉛不足で、髪の毛の成長が遅くなったり、切れ毛や抜け毛を起こすことがある。

亜鉛が多い食材(^^)

一位はダントツ牡蠣です！
亜鉛を豊富に含んでいます。
他にはレバーやナッツなど、、、

お酒飲みに牡蠣食べにきました！って
言いたいぐらいですね笑

暑い夏、ビールが美味しい季節ですが
飲むときのおつまみやご飯にも気をつけたいですね！



お家の中でも汗をかいて消費カロリーUP。
レッスン中にコメントで会話をしながら
楽しくエクササイズ！
レッスンご希望の方はウェブチケット
『ボディメイク』からご購入お願いします。
　　　　　↓↓↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=61022202643055

インスタライブにてオンラインレッスン開催！
私のインスタフォローもお願いします(^^)
■instagram
→http://www.instagram.com/kadena_mizuki


皆様のご参加心よりお待ちしております。



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”100Pが必ずもらえる”
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※招待した方も招待された友達も、受け取れるポイントに上限はありません

ぜひ、お友達と一緒にツクツク!!をお楽しみください！


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