こんにちは！Fitness KADYの美月です！
最近せみも鳴いて夏の雰囲気が^ ^
夏は暑いですが、その夏も楽しみな私です！

そして、
Fitness KADY から
オンラインレッスン実施日のご案内です。

⬛︎6月26日(土)
　9:00〜9:40
⬛︎6月27日(日)
　9:00〜9:40

レッスン内容
『ボディメイク』
この二日間は代謝をがんがんあげていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

主に筋トレ、インターバルトレーニングで太りづらい体に！始まる前は身体を動きやすく可動域を上げたエクササイズをしていきますのでご安心してご参加ください！
お家の中でも汗をかいて消費カロリーUP。
レッスン中にコメントで会話をしながら
楽しくエクササイズ！
レッスンご希望の方はウェブチケット
『ボディメイク』からご購入お願いします。
　　　　　↓↓↓

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=61022202643055

インスタライブにてオンラインレッスン開催！
私のインスタフォローもお願いします(^^)
■instagram
→http://www.instagram.com/kadena_mizuki


皆様のご参加心よりお待ちしております。

そして、おまけに
KADYのちょこっと豆知識！

〜ストレッチは必要？〜

色んなジムでトレーニングをする私ですが
トレーニングしている人の中で
ストレッチをしてない人が多いなあと感じています。
ストレッチはしなくても良いじゃなくてトレーニング効果をあげたい！
身体を変えたい人には必要だと思っています。

ストレッチをするメリットをお伝えしますね)^o^(

⬛︎太りにくい身体になる

ストレッチで筋肉がほぐれると、身体の柔軟性が増してより動きやすくなります！
さらに、身体の可動域が広がって動作が大きくなれば、さらなる基礎代謝アップにもつながる可能性があります。その結果、太りにくくなるといううれしい効果が期待できるのです。

⬛︎冷え性やむくみの改善

ストレッチのメリットは、太りにくい身体になることだけではありません。基礎代謝が上がると、低体温が解消されて冷えやむくみの改善にも効果があるとされています。

筋肉がほぐれて血流が良くなることが冷えやむくみの改善につながり、さらには肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が！

嬉しいことだらけですよね(^ ^)

また何でも構いません！もしご質問がある方はメルマガ内でもお答えしていきますので
お気軽に問い合わせフォームから送信してくださいね(^^)



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※招待した方も招待された友達も、受け取れるポイントに上限はありません

ぜひ、お友達と一緒にツクツク!!をお楽しみください！


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