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今日はクイズからスタートです！(笑)
皆さんジュースは良く飲みますか？
例えばコー〇はシュワシュワしていて甘くておいしいですが、500ｍｌあたりどのぐらいの砂糖が入っているでしょうか？

①角砂糖6個分
②角砂糖10個分
③角砂糖17個分




正解は③！
グラムに直すとなんと56.5ｇ！！！

大人が一日に摂取してもよい砂糖の量は25ｇが良いとされていますので、500mlのペットボトルを飲むと一日分の砂糖の量を軽くオーバーしますね、、、


そんな白砂糖ですが、エンプティカロリーと言って、栄養はないのにカロリーはあるので、食べすぎると肥満のもとになります。
ちなみに、こういう弊害もあるのです。

・生活習慣病(特に糖尿病)
・骨がもろくなる
・肌荒れ
・アレルギー症状
・キレやすい
・アルツハイマー
・うつ


などなど、、、
また砂糖には
潜在性(知らない間に身体を蝕む)
習慣性(甘味が感じなくなり砂糖の量が増える)
増量性(次から次へと甘いものが欲しくなる)
があり、これが依存症に陥る原因です。


きび砂糖、黒砂糖など栄養やミネラルが入ったお砂糖を選ぶといいですね♪
自然のものだからと言っても食べすぎは禁物です！
なんでもほどほどに(笑)




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