こんにちは！


自己肯定感と国語力を育むオンラインスクール
GRIT TREEの
白木 彩子です。

今日もメルマガを開いていただき
ありがとうございます。





みなさんにもお伝えしていましたが
先週土曜日に
書き写しのイベントを
行いました。


１人で取り組むのもいいですが
たまには他の人と一緒にやるのも
学びが広がるよさがあります。



実際に
言葉調べでは
子どもによって調べる言葉が違い


他の子が調べた言葉の意味を聞いて
「へぇ～」と納得
なんていう場面もありました。



一通り終わってからも
「もっと調べてみたい！」
の声から
さらに発展して調べてみたり。



やっぱり
子どもたちと一緒に

子どもたちの
「やってみたい！」から進めていくのが
最高に楽しいです！





書き写しを
他の子と一緒にやると
集中できないのでは？
と思われる方もいると思いますが


そんな心配は全くなく
それぞれが
自分の手元にしっかり集中して
取り組んでいました。


その姿に感心！



書き写しは
マスにきっちり埋めていくので
一度目を離してしまうと
戻るのに時間がかかってしまいます。


集中力を切らさないために
わたしも
わざと話しかけません。



子どもって
思っている以上に集中して
ぐっとのめり込んで
書き写していくのです。





それは
書くという行為で得られる
ある効果にもよるのだと思います。





その効果とは、
マインドフルネス。



書くという行為には
心を落ち着かせる効果もある
ということを
ご存知でしたか？


お寺の「写経」が有名ですよね。




書き写しに集中すると
β-エンドルフィンという
神経伝達物質が分泌されることが
わかっています。


このβ-エンドルフィン、
鎮痛効果や幸福感を得られる物質で
脳内麻薬という別称もあるもの。


でも
怖いものではありませんので
ご心配なく。


いわゆる
ランナーズ・ハイになったり
美味しいものを食べたりしたときにも
分泌される脳内ホルモンです。


β‐エンドルフィンは
神経を興奮させて快楽を与えるのではなく
神経を落ち着かせる作用をもちます。





マインドフルネスとは
「今ここ」にただ集中している
心の在り方。
よく目や耳にするのが瞑想です。



書き写しをするときには
余計なことを考えずに
目の前の作業に
ひたすら没頭します。


そうすることで
β-エンドルフィンがたくさん分泌され
まさにマインドフルネス。


普段抱えている悩みやストレスから
解放され
心の安定につながります。



マインドフルネスといえば瞑想
というイメージがありますが
書き写しでも
同様の効果が得られるのです。





そんなこともあり
子どもたちは
書き写しが始まり
リズムを掴んでくると
ぐっとのめり込んでいきます。





そして
こんな効果があるからこそ

毎日忙しいお母さんにも
活用してもらいたい！
と、わたしは思っています。



毎日くり返される
育児・家事・仕事。
疲れ果てていませんか？



お仕事をしていない人は
家にいる時間が長い分、
さらにストレスをためていませんか？



自分の居場所がない。
自分の時間がない。
毎日達成感がない。



などと
お悩みの方


日ごろのストレスを
軽減するためにも
書き写しをおすすめしています。





実際に
「天声こども語」の書き写し講座を
試してくださっている
お母さんたちからは


今まで自分の時間がないと思っていたけど
書き写しの時間を作って
実際にやってみると
すっきりして心が軽くなった。
達成感がすごい！



子どもより
自分が熱中してしまった！



わたしがやっていたら
子どもが興味をもちだして
自分もやってみたいと言ってきました！
今まで勉強には拒否反応があったので
びっくりしたと同時に
とてもうれしいです。
子どもは毎回ではないですが
一緒に書き写しをしています！
ありがとうございます！




などと、
喜びの声をいただいています。


わたしの方がうれしい！



お母さんが取り組み始めたことで
お子さんまで興味をもちだして
一緒に書き写しができるなんて
理想の形！




続けていくことで
心が落ち着くだけでなく
国語の力も
時事的な力もついていきますからね。



ぜひたくさんの方に
体験してもらいたいです！





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今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。





それでは、また。

白木 彩子



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