こんにちはNana-la・ナナーラです(๑>◡<๑)
明日から３連休！
最近暖かくなったり、寒くなったり地球が春の準備をしてますね♪


お客さのお悩みで多いのが
1.肩こり・首こり
2.手足の冷え
3.頭が重い・痛い時がある
4.目の疲れ
5.むくみ
6.便秘
7.腰痛
8.生理痛・生理不順
9.ストレス

今日は、【生理痛について】
女性のお悩みで多いのが毎月のもの【生理】
※男性の方は彼女や奥様など労ってあげて下さいね。


では
【生理痛の原因】
一番は、【冷え】です

お腹や子宮が冷えていると、生理の際
筋肉を収縮して、経血を出す時にうまく筋肉が使えず、血行不良になり
ぎゅーーーーーっと痛くなります！


でわ、【生理痛を和らげるには？】
①温める
これにつきます( ´Д`)y━･~~

・ホッカイロ
・ハーブテント
・よもぎ蒸し
・白砂糖を控える
・リフレクソロジー
・ストレッチで筋肉を柔らかくする
・ホットカカオを飲む

／
体に良いと聞いて
色々取り入れ過ぎてませんか？
＼

小麦粉（グルテン）を抜くのもおすすめです♪
食品パッケージの裏側を見て入ってる添加物が多い順に記載されてますから、なるべく少ないものを選んでみて下さいね♪

▶︎グルテンフリー＆砂糖・卵・乳製品不使用のパンケーキミックス
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▶︎食物繊維たっぷりの焼き芋
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▶︎グルテンフリーのチーズケーキ
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▶︎グルテンフリーのスパイスカレー
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▶︎酵素玄米
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▶︎アーモンドで作ったパン
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自分とお子様の健康を守るのは、大人の私たちです♪
食べたくなったら、週１グルテンフリー生活はじめてみましょう٩( 'ω' )و


【お腹が重いなと思ったら？】
お薬を飲む前に、深呼吸をしてみて下さい
1.息を吐く
2.鼻から吸う

リラックスすること！！
これが鉄則です٩( 'ω' )و




セルフケアで限界を感じたときは、Nana-laで一旦リセット٩( 'ω' )و

軌道修正致します(^ ^)

★そんな、心も体もフル回転のあなたにおすすめコースはこちら★


♪心も体もポカポカ温活♪
ハーブテント
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20028001122033

■アロマトリートメント60分
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=03042725411902
■アロマトリートメント90分
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22178560102041
■アロマトリートメント120分
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=22178560102041


今月のNana-laオススメ
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体に必要不可欠！食べた瞬間美味しい！！ブラックソルト！
酸欠や疲れが溜まっている時にオススメのお塩です(^ ^)
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先日施術後の気まぐれおやつでお出しした、グルテンフリーのスコーン(^ ^)
■シナモン味
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■シナモン＆エスプレッソ
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美容と健康に♪
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私の好きな言葉
【流れる水は腐らず】


老廃物をリンパに乗せて流してスッキリ春夏に向けて代謝UP♪

最後までお読みいただき、有難うございました♪



〜〜〜心が乱れた時の、おすすめハーブティ〜〜〜
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自分らしくいるための、心と身体のケアサポーター。
ハンモック＆リラクゼーション Nana-laです。

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