はじめまして。

スリーププロジェクトジャパンの想いは『睡眠のチカラで日本を元気にする』
壮大なコンセプトに大真面目に取り組もうと発足しました。

健康に対する意識が年々高まっている中、身体に良さそうな食品を摂ったり、
身体を動かしてみたりはするけれど、睡眠に対してはどうでしょうか？
大事なのはわかっているけど、積極的に良い睡眠のために何かしている人はまだまだ少ない現実。
食・運動・睡眠の３つが揃って相乗効果で健康な身体やココロができるのです。

1日の約3分の１は、睡眠時間です。
「２４時間闘えますか」なんて時代は、遠い昔のハナシ。
そんな闘いは長続きしませんから…
活動の時間をより充実するものこそ『質』の良い睡眠。
そして、『質』の良い睡眠は私たちの毎日のライフスタイルや習慣でつくられます。


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スリーププロジェクトジャパンでは、毎月19日を『ぐっすりの日』とし、
「いつもよりちょっと早く寝床に入ろう」「手ぶらで寝床に入ろう」を提唱しています。
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2021年最初の19日。
当たり前の睡眠を意識する日にしてみてください。


【ぐっすりのためのワンポイント】
寝床は眠るための場所にしましょう！！

私たちの脳は、場所と行動（行為）をセットで記憶する働きがあります。
眠りに関係のないものは持ち込まないように心がけましょう。考え事も。


●『ねむりに、やる気。快眠コーチング』
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理想的なねむりの習慣化でパフォーマンスをあげることを目的とした「実践型快眠コーチング」。
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● 発行
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スリーププロジェクトジャパン（Sleep Project Japan）
プロジェクト代表　大原智子