こんにちは！
今週末はいこいのもり整骨院はお休みとなります。
また、LINE等の返信も遅くなります事、ご了承ください。


昨日は20℃超えの仙台も打って変わって今日は最高気温5℃・・・
この寒暖差！！！
人が対応できる気温差は±７℃と言われています。
それ以上だとやはり身体に負担がかかるということ。
負担がかかるという事は、疲れやすくなったり、免疫力が落ちたりしやすいということです。

なるべく体温調整が出来る服装を心掛ける事も大切です。
私がオススメするのは
お腹から足を冷やさないようにすること。

人は考える葦だとパスカルは言いましたが、人は1秒に1つは考えてると言われています。
考えないとういのはかなりの至難の業💦
とくに現代においては、パソコンやスマホの影響で画面を見る事が多く、より頭や目を酷使してます

頭や目を使ってると身体を巡ってる「気」は頭の方に上がりやすくなります。
ということは、お腹や足は気の巡りが悪くなってる。
となると、上にばかり気があがるので、逆三角形のような状態になってしまいます。
逆三角形ではバランスが悪くなってしまいますよね？

なので、それを解消するためにお腹から下半身を冷やさない工夫と
下半身の筋肉を使うことがとても有効です。

どうしたらいいか？？

一番手軽な方法は「歩くこと」です。
ポイントは少しだけ歩幅を広くすること。できれば両手に荷物は持ってない状態で腕を振って歩く事。
あとは、自転車（電動でない方がいいですね(^_^;)）もオススメです。膝に負担がかかりにくい！！
かかと上げやスクワットも有効です。

しかし、スクワットに関しては注意が必要
割とスクワットは太ももを鍛えるためと思ってる方が多いのですが、一番意識して欲しいのはお尻です！！
お尻は女性の場合子宮ともつながっています。
正しいフォームややり方がわからない方はぜひご連絡ください^^

ぜひ、脚を使ってくださいね♪

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
今、いこいのもり整骨院ではいこいのもりダイエット部で3名の方と一緒に取り組んでいます。
今は生活習慣や考え方の癖などに気を付けて生活していただいてますが、少しづつ成果も出始めてます^^
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

少し足が遠のいてしまった方もいつでもご来院お待ちいたしております。
体調に気を付けてお過ごしくださいね(*^▽^*)