こんにちは。
秋らしく・・・と言いたいところですが、まだまだ残暑が厳しいですね(;´▽｀A``
やっぱり暑さ寒さも彼岸まででしょうかね。

今日は表題にも掲げました「オンライン無料講座」のご案内です。

以前、月一でオンラインストレッチ講座を開催しておりましたが、私事ではありますが、引っ越したり、少し環境が変わったこともあり、ここ１年ほどストレッチ講座をお休みしておりましたが、先日の栗原でのストレッチ講座が楽しくて(*^▽^*)再開しようと思ったのですが、やるなら継続できた方がいい。ストレッチも立派な運動ですし、継続して習慣にすることに意味があるので、平日の昼間と日曜の夜に行おうと思い、まずは無料体験会をやってみようと思いました。

内容
●ストレッチ講座（15分）カンタンに出来るストレッチを行います。
●リラックスの時間（30分）呼吸法を用いて、目と頭を休めて、心地よさを感じリラックスを感じ、睡眠の質を上げていきます。

日程
□9/5(火)　14：00(ストレッチ)
□9/8(金)　14：00(ストレッチ)
□9/10(日)　20：30(ストレッチ)
□9/10(日)　21：00（リラックスの時間）

複数回出ていただいても大丈夫です！！
何人で参加しても大丈夫です！！
画面オフでもオッケーです！！

実は私、痩せたくて(≧▽≦)
先日軽くファスティングをしました。
前日：夜）オートミール粥
当日：朝）豆乳入りプロテイン　昼）豆乳入りプロテイン　夜）甘酒とゆるゆるのオートミール粥　※水分多め　+岩盤エクササイズ
翌日：朝）オートミール粥　昼）オートミール粥とサラダ　夜）オートミール粥と野菜多めのおかず
こんな感じで、-2kg
辛さは全くなく、むしろ身体が少し軽かったです。
胃を休ませられたのも良かったです。
※ファスティングは前日や前々日からの準備と翌日の回復食が大事なので、きちんと指導を受けて行った方がいいです。

その後も、主食は出来る限りオートミールか麦ごはんにしてます。
そして、ファスティングよりも大事にしてるのは「自分の感覚」です。
自分がどう感じ、何をしたいのか？そこにこだわってます。
だから、このオンライン講座もやってみようと思いました。

ひとりでストレッチするよりみんなでやった方が楽しそうだなと思って(^^♪
一緒に習慣化しませんか？
参加申し込みフォームはコチラ
https://forms.gle/ZRiw74V3hgaygUhb9

お申込みいただいた方にメールにてZoomのURL送ります。
みなさまのご参加、お待ちいたしております♪


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一等　漢方和牛 サーロインステーキ（250g×2枚 冷凍）1名様
二等　漢方和牛 モモステーキ（100g×2枚 冷凍）　 ３名様
三等　漢方和牛 大和煮缶詰（2個入り） 10名様

※5kgにつき1抽選の権利を獲得

5kg
https://ec.tsuku2.jp/items/57802230435009-0001?t=3&Ino=000010720700
20kg
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30kg（送料無料）
https://ec.tsuku2.jp/items/10250803234420-0001?t=3&Ino=000010720700

本当においしいお米です！！
ぜひこの機会にゲットしてみてください^^
もちろんお肉も赤身で絶品です♪