あなたよりもあなたの事を信じる。
人類山田化計画の山田です！

またまた福島で地震がありました。
現地の方の安否が心配です。

僕も大きな地震は経験しているのですが、ほんと恐怖ですよね。
「また大きな地震が来るのでは・・・」
と、正直トラウマになりました。

頭では「もう大丈夫！」って思ってても、体は言う事聞いてくれなかったりするんですよね。

僕の時は、自室で寝ている時に、前触れなく起きました。
ドカーン！と何か爆発したような音がしたその直後、ベッドが跳ね上がるかのように揺れが起き、気がついたらベッドから落ちていました。
幸い僕の家は、大きな被害はなかったものの、僕自身には、大きな傷が残りました。
そう、またあの地震がくるという恐怖心です。

一週間ぐらいは引きずりましたかね。

部屋に入る度に全身に鳥肌が立ち、いてもたっても居られない状態になってしまいました。
「頭で理解していても、体が反応してしまう。。。」
しばらくの間、僕は、自室に入ることが出来ませんでしたね。
人生で初めて、トラウマというものを経験しました。

こんな時どうすれば元に戻せるのか？

トラウマは、受けた感覚と感情とが合わさって、体に擦り込まれます。
つまり、起きた時の衝撃に、より強い感情が合わさると、強く体に残ってしまうという仕組みなんです。
この前の地震でいうと、
自室で感じた揺れる感覚と、その時感じた大きな恐怖心
この２つの出来事により、僕の頭は「この部屋揺れるから怖い」と、インプットされたわけなんですね。

これはもう、体の感覚としてインプットされているものなので、
「もう大丈夫なんだよ〜」と考え方を変えようとしても、なかなか治せないのです。

ですから、この自分を元に戻すためには、
その時受けた感覚を、塗り替える必要があります。

どうやってその感覚を塗り替える？

文章でお伝えするのはとても難しいのですが、

自分が今安全な場所にいる事を確認し、そこから過去の戻って、外から見ているような状態で、感覚を変える

こんな作業をします。

過去の感覚レベルの記憶を塗り替える
という事ですね。

そんなこと出来るの！？
と思われるかもしれませんが、意外に皆さんは経験しています。

例えば、
目の前に猫ちゃんの写真があるとします。
それを見ながら、
悲しい音楽をかけたり
楽しい音楽をかけたり
間抜けな音楽をかけたり
するとどうなりますか？
きっとその時々で、写真の見方が変わるのでは？

このように、その時起きた出来事というのは、違う感覚と合わせてあげると、違う印象に与える事が出来るという事が言えます。

これは過去の記憶に対しても同じことが言えます。
過去の記憶にさかのぼって、その時の情景を思い出し、それに対して
音楽を変えてみる
想像を白黒にしてみる
肌に感じる感覚を暖かくしてみる
そんな様々なアプローチをしてみると、その時の記憶を塗り替えることができ、結果トラウマを修正することが出来ます。

実際僕はこの方法で、トラウマをより早く修正することが出来ました。

もし皆さんの中に、地震以外にも、何かトラウマがある方はおっしゃってみてくださいね。
１度お手伝いしてみますよ⭐︎

何にせよ、今回の地震により、トラウマになってしまった方が、少ない事をお祈りしたい。
そして、少しでも早く、日常に戻れる事を願っています。
それでは今日はこの辺で。
人類山田化計画の山田でした！

山田秀
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Phone：090-9984-5291
e-mail：yamatube@mys-coaching.info

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