こんばんは☆
楽しいの錬金術師・師範代・山田秀です♪


今日は、
「緊張しないために」
をテーマにお話ししていきます。


試合に出たり、
ゲーム練習になると


緊張しますよね～。


そして
緊張によりとパフォーマンスも落ちてしまったり
体が動かなくなったり・・・
大事なポイントで落としてしまったり・・・


やっぱり
緊張しない体を作りたい！
そう思いますよね～。


攻略するためには
相手を知らないといけないので


まずは、緊張のメカニズムから考えてみましょう。


緊張はそもそもどのように起こってくる？


緊張の正体・・・
それは・・・


「恐怖」


です。


例えば、


夜道に白い影はフワ～と浮いていると、
めちゃ怖いですよね。
あの時、体は固まってしまいます。


それが、
いわば緊張状態と同じです。


つまり、
皆様が試合で緊張するというのは、
なにかに「恐れている状態」
になります。


たまに緊張状態でベストなプレーが出来る人がいますよね？


それは、
「恐怖状態」
を、
「何が起こるんだろう！」
と、ワクワクに変えれる人です。


そうなれたら一番いいのですが、
それはちょっと時間がかかります。
(可能ですが・・・)


ですから、一番手っ取り早い方法をお伝えしましょう。


それは、


「確認」


です。


先ほど、白い影のお話しをしましたが、


例えば、午前中に、
その白い影をタオルだったと確認したとしましょう。


夜それを再度見た時、恐怖を感じますか？


まぁ多分しないですよね？


つまり、


確認する事で、恐怖はなくなります。


これを試合に置き換えると、


緊張する
↓
何が怖いの？
↓
試合に負ける事
ダブルフォルトする事
人に笑われる事
↓
試合に負ける事で、何か怖い事が起きますか？
ダブルフォルトする事で、何か怖い事は起きますか？
あなたが試合に負ける事で、本当に誰かに笑われますか？
↓
そういう自問自答を続けます


すると大体、


「あ、結局何が怖いんだろう～」


と、怖いものが見つからなくなり、
いつの間にか緊張もなくなります。


まぁ～これは、
正直メールで伝えるのは難しいので、
直接セッションしたい所なのですが・・・


ぜひとも皆様にもやって頂きたいと思います。


取りあえず、
「確認しまくる！」
これがポイントです。


「リラックスしないと！」
とすぐに考えるのではなく、


今のその自分をしっかり理解して、確認をしたのち、
深呼吸等を行っていきましょう☆


そうすれば緊張感から解放され
ベストなパフォーマンスを生み出せるようになると
思いますよ。


相手も自分も
まず理解から始まる！


しっかりどっちも理解して
緊張しない自分を作っていきましょうね！


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「楽しいの錬金術師」
山田秀
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