お元気ですか。
久しぶりの投稿になります。

春を感じるこの頃…。

そろそろ山登りがしたくなってきました。
鳥のさえずりや草木の匂いを感じたいです。
春キャンプもいいですね！
自然は免疫力も高めますよねー♪



今日は足と健康寿命のお話です。

60歳を過ぎると毎年１％づつ筋肉が減っていくといわれています。

得に足の筋肉で大事な筋肉は、ふくらはぎです。このふくらはぎを操作する大事な

箇所は、何だと思われますか。


実は、足のゆびです。


足のゆびで、地面をしっかり捉えて歩くことってなかなか意識しないとできないことです。

ふくらはぎの太さ=健康寿命　

ふくらはぎが段々小さくなっていくと、人間の身体活動は落ちていくと言われています。

確かに、ふくらはぎが小さくなると、一気にエネルギーや活力が低下するのです。

うちは80代の方もフットケアに来られますので、そのことがよく理解できます。
年を重ねるにつれ、足の筋肉は重要です。私はふくらはぎは生命維持装置だとつくづく思います。

足は浮腫んでいない状態で、かつ筋肉があることが大切なんですね。


足は健康の宝。足を観察すると身体の未来がわかります♪

次回は、足のゆびについて書こうと思います。




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