こんにちは。
心と体トータルリラクゼーションサロン
「コフレmina」の白幡美奈子です。

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プロゲステロンを味方につけよう
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プロゲステロン(黄体ホルモン)は
妊娠の成立および継続にかかせない
女性ホルモンです。


受精卵が着床しやすいように
子宮内膜をフカフカな状態に整えたり
受精卵が内膜に着床した場合には
子宮内膜のいいコンディションを保ち
妊娠の継続を助ける働きをします。


体内の水分量を保つ、
基礎体温の上昇、食欲を増進させる
乳腺の発育などの働きもあるため
黄体ホルモンがとくに多く出ている
黄体期には、身体がむくみやすい
たくさん食べたくなる、眠くなる
胸が張るなどの症状が出るのです。


プロゲステロンは妊娠のためにも
女性の健康を守るためにも
大切なホルモンですが
体調としてあらわれる作用は
あまり嬉しくはないです。

プロゲステロンにはその他にも
健康や美容に影響を与える作用があり
体脂肪や血糖値の数値を下げる
利尿作用、ホルモンバランスの調整
など、さまざまです。


増えすぎれば肌荒れや過食、むくみ
減れば不妊の要因だけでなく
体脂肪や血糖値のコントロール
を乱す原因になります

治療を受けることで改善できますので
体調不良や不妊などでお悩みの場合は
適切な受診が必要です。

でも、まずできることを…


それは
１、早寝早起き　　
２、バランスの取れた栄養
３、ストレスを減らす　の３つ

とっても基本的なこと
でも現代社会においては
ちょっと難しいことかもしれません
だけど、これらが充実して
プロゲステロンが適切に分泌されれば
女性の体にとって
これほど嬉しいことはありません。

ホルモンバランスを整えることで
プロゲステロンを味方につけて
健康的な毎日を過ごせるよう
日々の生活を心がけたいものです。


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ホルモンバランスを保つためには
色々対策がありますが
まずは、栄養と休息

そしてそれらをコントロールする
自律神経！本来は体に備わった
自動制御システムですが
乱れたら整えたいですよね

もし自分で少しでも
なんとかできたら安心だし
ご家族にもやってあげることができたら
ちょっと嬉しくないですか？


自分で体調を管理する
「耳つぼリフレセルフケア」

必要なツボを自分で刺激することで
自律神経を整え、血流を促したり
内分泌系に働きかけたりすることで
生理痛やPMSの緩和に役立ちます。

自分のために、ご家族のために
覚えてみませんか？
オンラインで受講可能です。

https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=12900723006321

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

こんなことやってほしい
こんなサービスはないの？
など、ご意見ご要望がありましたら
ぜひお声をお聞かせください


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12月のお知らせ

「ママのための耳つぼミニ講座」
12月16日（木）10:30～11:00
三浦市民交流センターにて開催
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=72202351013140
受講後に、耳つぼ施術を格安でご体験頂けます。

リラクゼーション出店は
21日（火）浦賀駅横コンテナハウスでの開催です。
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?ecd=20154710201121

もちろん、自宅サロンも出張も
受付けておりますので
お気軽にご連絡ください。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

内容をもう少し詳しく知りたいとか
感想やメルマガに書いてほしいごと
などありましたら、
こちらまでご連絡くださいね。
coffretmina@gmail.jp

また、やる気が起きない、心が重い
心配事が晴れないときは
一人で抱え込まず
いつでもご相談くださいね。
お待ちしております。

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　ご了承ください）


最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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発行者プロフィール
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横須賀市生まれ　横須賀市在住　
夫・娘1人（高校生）
　
リウマチという
自らの病気と向き合う中で
心と体のバランスをとることと
リラクゼーションの大切さを実感し
令和2年　「コフレmina」として
カウンセリングとリラクゼーションの
自宅サロンをオープン
現在は出張や個別出店を中心に活動中

20〜30代、企業にて人事教育担当に従事
(研修事務局・資格取得支援・
各種講師業務等）

資格　　
日本産業カウンセラー協会　認定カウンセラー
NPO法人総合福祉カウンセラー協会　認定カウンセラー
㈱WillFun　認定セラピスト
EJA耳つぼジュエリー協会セラピスト養成講座講師認定
アロマタッチケア　認定セラピスト
小顔ケア施術　認定セラピスト
富士フイルムアルバム大使
（その他；第１種衛生管理者、
乙種４類危険物取扱者、
　技能検定機械組み立て仕上げ2級
第2種電気工事士）


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Email:　coffretmina@gmail.jp

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体のケアと共に、モヤモヤも吐き出して
心も一緒にケアできる
リラクゼーションがお勧めです。


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