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水分摂取は適切に
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毎日暑くて、脱水症状や熱中症が
危惧されるほどですが、対策としては
適切な水分補給が大事ですね。

でも、水をがぶ飲みするのは
実はとっても危険なこと
って、ご存知でしたか？

一度にたくさんの水分を摂ると
「たくさん入ってきたから
尿として出さなくちゃ！」と
脳が指令を出すので、
体に残いしたい分まで
誤って排泄してしまうんです。

「水は噛んで飲む」という
言い方がありますが
昔からの知恵なのですね。
だから、一度に飲むのではなく
時々、少しずつ飲むというのが
ポイントです。

また、せっかくなら経口補水液や
スポーツドリンクなど、
塩分などが入っているものがお勧め。

もしくは、梅干しや塩飴などを
合わせてとると良いですね。

お食事の際に、味噌汁やお吸い物
そうめんのおつゆなどで水分と塩分
も摂取できますよ。

塩分や糖分の過剰摂取にならないよう
毎日の食生活と合わせて
バランスよく摂取してくださいね。

耳つぼにも、体内の水分バランスに
役立つつぼがありますので、
手軽にできる体調管理として
取り入れるのもお勧めです。

耳つぼに興味を持ってくださったら
是非、「無料オンライン耳つぼお茶会」
でお話を聞いてみてくださいね。

coffretmina@gmail.jp
に直接ご連絡ください。

とにかくこの症状のツボを知りたい！
という方には
「オンライン耳つぼミニ講座」も
お勧めです。
（例えば…頭痛改善、便秘改善、花粉症改善などのご要望に応じて、セルフケアのやり方を30分の講座でお伝えします）

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★「オンライン耳つぼお茶会」（無料）
　耳つぼの深～い魅力をご紹介しています。
　8月の日程は、現在調整中です。

★「ママのための耳つぼミニ講座」
8月30日（火）10:00～11:00　500円
三浦市民交流センターにて開催
今月は、台風シーズンを前に
気象病対策をお伝えします。

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受講後に、耳つぼ施術を格安でご体験頂けます。

★8月27日（土）、28日（日）10時～15時
三浦市レンタルスペースaiba　にてイベント
「HEALINGマルシェ」が開催されます。
今回は27日のみ出店いたします。


ヘッドリラクゼーション・アロマハンドケア
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耳つぼリフレ
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　各2,000円


もちろん、自宅サロンも出張も
受付けておりますので
お気軽にご連絡ください。

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体温を維持するためには
色々対策がありますが血流も大事。

もし自分で少しでも
なんとかできたら安心だし
ご家族にもやってあげることができたら
ちょっと嬉しくないですか？

自分で体調を管理する
「耳つぼリフレセルフケア」

必要なツボを自分で刺激することで
自律神経を整え、血流を促したり
内分泌系に働きかけたりすることで
生理痛やPMSの緩和に役立ちます。

自分のために、ご家族のために
覚えてみませんか？
オンラインで受講可能です。

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耳つぼセラピストになりたい
という方向けの養成講座も募集中

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こんなことやってほしい
こんなサービスはないの？
など、ご意見ご要望がありましたら
ぜひお声をお聞かせください。

内容をもう少し詳しく知りたいとか
感想やメルマガに書いてほしいごと
などありましたら、
こちらまでご連絡くださいね。
coffretmina@gmail.jp

また、やる気が起きない、心が重い
心配事が晴れないときは
一人で抱え込まず
いつでもご相談くださいね。
お待ちしております。
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（その際はイニシャルなど頭文字で
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　ご了承ください）


最後までお読みいただき
ありがとうございました。

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発行者プロフィール
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横須賀市生まれ　横須賀市在住　
夫・娘1人（高校生）

リウマチという
自らの病気と向き合う中で
心と体のバランスをとることと
リラクゼーションの大切さを実感し
令和2年　「コフレmina」として
カウンセリングとリラクゼーションの
自宅サロンをオープン
現在は出張や個別出店を中心に活動中

20〜30代、企業にて人事教育担当に従事
(研修事務局・資格取得支援・
各種講師業務等）

資格　　
日本産業カウンセラー協会　認定カウンセラー
NPO法人総合福祉カウンセラー協会　認定カウンセラー
㈱WillFun　認定セラピスト
EJA耳つぼジュエリー協会セラピスト養成講座講師認定
アロマタッチケア　認定セラピスト
小顔ケア施術　認定セラピスト
富士フイルムアルバム大使
（その他；第１種衛生管理者、
乙種４類危険物取扱者、
　技能検定機械組み立て仕上げ2級
第2種電気工事士）


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体のケアと共に、モヤモヤも吐き出して
心も一緒にケアできる
リラクゼーションがお勧めです。


8月のご予約は
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出張もお受けしております。

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