こんにちは（＾＾）
一般社団法人 街のほけん室 BAPPAN（ばっぱん）の
永田あゆです。

一週間が始まりましたね😊
今日がお仕事や学校、家事などスタートの方も多いのではないでしょうか。

体調はいかがですか？疲れは残っていませんか？😟

「疲れ＝脳の疲れ（自律神経の疲労）」という理論から考えると、朝夕の気温差がある今の時期は体が寒暖差に対応しようとしてエネルギーをいつもより使ってしまいます。
そうすると自律神経が乱れやすくなるので、ご自身でも気づかないうちに「なんとなくだるい」「ぐったりと体が重いなあ」と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。

衣服の調節はもちろん、適度な運動やリラックスタイム、寝る一時間前にスマホやTVなどをみない（脳を覚醒させてしまうので）、栄養バランスの取れた食事など、ご自身のためにできることを少しだけでも取り入れてみてくださいませ💛

お読みくださりありがとうございます。
ではまた明日（＾＾）